減肥運動最好在早晨適量的跑步，量不要太大；晚上7點左右進行大量的跑步或跳操更好，兩者結合可以取得更好的減肥效果。 早晨身體內的能量物質在一晚上過後消耗的很多，早晨適量的運動可以效果更多的脂肪，一般運動在40分鐘左右是合適的。 晚上運動時間更長，可以採取更大強度的訓練，練習透過放鬆和一晚上的睡眠，可以讓疲勞的身體得到很好的休息放鬆，從而達到很好的瘦身效果。 減肥運動注意事項：早晨運動時強度不要太大，容易出現低血糖或頭暈情況，容易影響白天的工作生活；早晨運動前可以喝點水，吃少了的食物；晚上運動過後一定要好好的放鬆按摩，保證身體可以更好的恢復疲勞。

減肥運動最好在早晨適量的跑步，量不要太大；晚上7點左右進行大量的跑步或跳操更好，兩者結合可以取得更好的減肥效果。早晨身體內的能量物質在一晚上過後消耗的很多，早晨適量的運動可以效果更多的脂肪，一般運動在40分鐘左右是合適的。晚上運動時間更長，可以採取更大強度的訓練，練習透過放鬆和一晚上的睡眠，可以讓疲勞的身體得到很好的休息放鬆，從而達到很好的瘦身效果。減肥運動注意事項：早晨運動時強度不要太大，容易出現低血糖或頭暈情況，容易影響白天的工作生活；早晨運動前可以喝點水，吃少了的食物；晚上運動過後一定要好好的放鬆按摩，保證身體可以更好的恢復疲勞。更多專業的科普知識，歡迎關注我。如果喜歡我的回答，也請給我贊或轉發，你們的鼓勵，是支援我寫下去的動力，謝謝大家。

最煩複制，貼上黨。。樓主運動減肥根據你自己的作息時間來安排吧，晚上也可以，下午最好。早上運動就怕你沒精力上班了。你看健身房一般都是下午開始持續到晚上。總之，自己身體適應了就好。