臉上長了很多雀斑，與自身作息習慣有很大關係，其中熬夜玩手機特別容易引起面板長斑。

　　淡化雀斑的辦法：

　　將鮮胡蘿蔔闢碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後塗抹,待幹後,洗淨.此外,每日喝一杯胡蘿蔔汁,可美白肌膚,達到祛斑的作用。

　　將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用.檸檬中含有大量維生素C,鈣,磷,鐵等.常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉澱,達到祛斑的作用。

　　每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿,對防止祛斑有較好的作用.因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

　　洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用.5,每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用。

　　預防護理：

　　1）平時應避免過度的日光照射，更應避免過度的日光暴曬，尤其夏季更應注意。外出應遮陽或使用防曬霜。

　　2）多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜。

　　3）忌食光敏性藥物及食物，如：補骨脂素、甲氧補骨脂素等。

　　4）保持心情舒暢、愉快；避免憂思、抑鬱的精神狀態。

　　5）切忌隨便使用藥物點塗；必要時請在醫生指導下合理用藥。

　　雀斑發生面部面板上的黃褐色點狀色素沉著斑，系常染色體顯性遺傳。日曬可誘發和加重皮損。