現在的上班族整天都在面對著電腦和手機，眼睛的使用頻率日益增加，這就會更加容易造成眼疲勞的情況，我給大家幾個可以緩解眼部疲勞的方法。

按摩眼部：從讀書時代我們就學會眼保健操幫助眼部的保健，對於緩解眼疲勞有著非常好的幫助，而且還能緩解視力，而現在的上班族來說，眼睛的使用情況，並不會比上學的時候差到哪去，所以當眼睛出現了疲勞的時候，也是可以用按摩的方式，來幫助緩解，而且這樣還能夠幫助促進血液的流暢，避免眼部出現眼角紋的問題。

毛巾熱敷：現在也有不少上班族在緩解眼疲勞的時候，用熱毛巾熱敷眼部的方式，這樣不僅可以促進眼部血液的迴圈，而且還可以幫助眼睛乾澀的情況，長期使用眼睛不僅會疲勞，而且還容易乾燥，所以熱敷的方式，也是非常好的護眼妙招哦。

除了這些需要注意之外，上班族的一些小細節也要時刻注意。

調整電腦螢幕亮度：電腦螢幕亮度最好是在柔和的光線下，這樣對於眼睛的傷害會比較小，而且也不容易出現眼疲勞的情況。

清潔電腦螢幕：不要覺得每天清潔自己的桌面就可以了，其實最應該擦拭的地方就是電腦螢幕，灰塵的附著會讓電腦輻射變得更加強大，而且這樣對於眼睛的傷害也就會更大。

桌子上放盆栽：上班族可以在自己的辦公桌旁放一盆栽，這樣在工作的時候還可以用眼睛看看，這樣對於緩解眼疲勞有很大的作用。

補充眼部營養：辦公室或者家裡可以隨身放瓶健視佳越橘葉黃素，每天都吃，有緩解眼部疲勞的效果，這是非常不錯。

平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候，也要中以找人來幫助你按摩的。