1、新鮮水果和綠色蔬菜新鮮水果和蔬菜中的維生素C、胡蘿蔔素， 可增加肺的通氣量。研究證明，每天食用至少含300毫克維生素C的食 品，可使支氣管哮喘及支氣管炎的發病率降低30％。 2、洋蔥洋蔥中含有的二苯基硫化亞磺酸鹽化合物，具有較強的抗 炎活性。同時，洋蔥中含有的蒜素，有很強的抗菌滅菌能力，能抑制 各種細菌病毒的入侵，對呼吸系統、消化系統疾病的防治有明顯效果。 3、大蒜大蒜除含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質、磷質、胡蘿蔔素 以及維生素C外，還含有蒜素等重要物質，具有抑制病毒和抑制癌細 胞生長的作用。4、豆豉日本學者研究發現，豆豉中含有的細菌，能產生大量B族 維生素，有助於人體抵禦外界致病因素的侵襲。 5、蘿蔔含有大量的維生素C、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸、鈣、 磷、鐵等。常吃生蘿蔔，可預防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎 等病症。 6、銀耳銀耳中含有17種人體所必需的氨基酸以及酸性異多糖、有 機磷等多種化合物，對人體健康十分有益。特別是其中的酸性異多糖， 能增強人體免疫機能，對支氣管炎、肺部感染有顯著療效。 7、百合具有鎮靜、止咳作用，適用於支氣管炎、肺氣腫、肺結核 咯血等病症的患者食用。 ★山楂山楂中的槲皮苷，具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排 痰平喘的功效，適用於支氣管炎的治療。8、堅果花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、蓮子、白果等堅 果均富含硒。硒具有促進代謝、加強免疫、提高抵抗力之功能。如體 內缺硒，可導致人體免疫功能下降。多食富含硒的食品，有助於預防 呼吸道感染。9、羅漢果羅漢果具有清熱涼血、化痰止咳、潤肺抗癆之功，對感 冒、咳嗽多痰、胃熱便秘以及支氣管炎有一定療效。