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  • 1 # 這是什麼時候回來呢

    用乾毛巾或溫熱毛巾擦乾好。運動後身熱汗多,面板血管處於顯著的擴張狀態,面板血流增多,迴心血量減少。若洗冷水沐浴,面板血管會急劇收縮,迴心血量突然增加,血壓上升,對高血壓等心血管疾病患者不利。且運動後毛孔舒張出汗,冷水沐浴驟然受寒,也容易感冒。而運動後立即用熱水洗澡,熱效應使面板血管進一步擴張,出汗更多,血壓下降,對體虛、低血壓人士不利。因此,運動後不宜馬上洗澡,應讓身體慢慢涼下來,待心率呼吸恢復正常,出汗基本停止後,再予溫水沐浴。如果出汗後立刻進空調房,或所處環境溫度變化巨大,導致體溫驟降,就應立刻把汗擦掉,同時還要避開冷風直吹,以免汗腺閉塞。最好用乾毛巾或溫熱毛巾擦,此時面板毛孔及毛細血管可迅速張開,有利於熱量更好地散發出來,人體反而會感到涼爽舒適。如果用冷毛巾擦,面板受到冷刺激,導致毛孔緊閉,毛細血管收縮,體內積熱散發不出來,最終使人產生煩熱的感覺。擴充套件資料大多數人認為,運動過程中出汗越多,運動效果越好。其實不然。人體的汗腺分為活躍和保守型兩種,這與遺傳和分泌有很大關係。對於不喜歡出汗的來說,可不能強求自己的身體。尤其是在春季,立春後的氣候多風。運動出汗後很多人急於脫減衣物,但此時的毛孔擴張會讓涼溼之氣趁虛而入。中醫常講,當風邪侵襲人體後,侵犯上焦肺,人體最易感染肺炎等疾病。應該等到運動後身體微微發熱時再減衣。運動出汗後,也要給身體一個緩衝時間再去洗澡。

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