游泳時腿抽筋是大家常見到的現象。我來說一個我的悲催現象。我不止是游泳水會腿會抽筋，我要是平常赤腳踩在了雨水裡，也一樣的會抽筋。所以我比別人更多一些體驗也更多一些防止抽筋的方法。 游泳時腿抽筋，一種是身體的熱量沒有均衡，過冷的水溫刺激面板，造成面板血管的大量收縮，不能滿足肌肉活動的要求，另外一種是本身身體很虛弱，骨頭鈣質不足，經過了強冷的刺激，造成了腿部抽筋。第三種是在水中待的太久，身體的熱量急速的消耗，身體出現了虛耗和不能適應的現象。 那麼，知道原因就有改善的方式。首先肯定需要補鈣，平常多出去運動，曬太陽。第二點肯定是要有健康的身體，也就是能夠在水裡泡多久，還真取決於你的身體有多堅強，第三點，必須是要在下水之前做好熱身運動，將腿腳身體全部活動開。第四點根據自己身體狀況，不能在水裡待得過久。因為你人到底不是魚。隨著在水裡面越久人的體能會越來越消耗，出現的意外也就會越多。 那麼在腿抽筋的時候，千萬不要慌亂，尤其在水中切忌掙扎慌亂，一定要找到一個支撐物，另外就是儘量的將臉浮出水面，儘快的離開水中。往往許多人在水中抽筋，因為疼痛，使人不自覺的彎腰護疼，導致錯過了最佳的呼救時間。等發現時，已經晚了。 另外游泳時一定要結伴而行，互相照應。雖然夏天很熱，每個人都想在水裡涼快一下。但要記住，人不是天生的水生動物，一定要注意互相的救助，隨時清點人數，防止意外發生。 感謝你的閱讀。
游泳時腿抽筋是大家常見到的現象。我來說一個我的悲催現象。我不止是游泳水會腿會抽筋，我要是平常赤腳踩在了雨水裡，也一樣的會抽筋。所以我比別人更多一些體驗也更多一些防止抽筋的方法。 游泳時腿抽筋，一種是身體的熱量沒有均衡，過冷的水溫刺激面板，造成面板血管的大量收縮，不能滿足肌肉活動的要求，另外一種是本身身體很虛弱，骨頭鈣質不足，經過了強冷的刺激，造成了腿部抽筋。第三種是在水中待的太久，身體的熱量急速的消耗，身體出現了虛耗和不能適應的現象。 那麼，知道原因就有改善的方式。首先肯定需要補鈣，平常多出去運動，曬太陽。第二點肯定是要有健康的身體，也就是能夠在水裡泡多久，還真取決於你的身體有多堅強，第三點，必須是要在下水之前做好熱身運動，將腿腳身體全部活動開。第四點根據自己身體狀況，不能在水裡待得過久。因為你人到底不是魚。隨著在水裡面越久人的體能會越來越消耗，出現的意外也就會越多。 那麼在腿抽筋的時候，千萬不要慌亂，尤其在水中切忌掙扎慌亂，一定要找到一個支撐物，另外就是儘量的將臉浮出水面，儘快的離開水中。往往許多人在水中抽筋，因為疼痛，使人不自覺的彎腰護疼，導致錯過了最佳的呼救時間。等發現時，已經晚了。 另外游泳時一定要結伴而行，互相照應。雖然夏天很熱，每個人都想在水裡涼快一下。但要記住，人不是天生的水生動物，一定要注意互相的救助，隨時清點人數，防止意外發生。 感謝你的閱讀。