跑完步後不能洗冷水澡。運動後直接用沖涼水澡來降溫，會讓更多的“寒邪”進入體內。人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水衝頭甚至衝腳都會使溼寒進入體內。運動後一定要先歇會兒，待心跳慢慢恢復正常、整個人的溫度降下來了，再去洗熱水澡；沒有條件洗澡的，則把身體擦乾、換一件乾爽的衣服，待整個人的溫度降下來。洗冷水澡對健康沒有利。洗冷水澡時因水溫過低，人體味感應嚴寒，發生一系列應激反映，如心跳加速，血壓升高，肌肉縮短，神經嚴重等，不單不能消弭委靡，還易引起傷風，應儘量避免。女性因其非凡的心理原因，出格是在經期，哺乳期，懷孕時代的女性伴侶，碰著冷水的刺激會引起女性內滲出失蹤調，閉經，腹痛，而且良多細菌也會進入陰道激發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性往後懷孕、心理健康都有必然的影響。擴充套件資料3類不宜洗冷水澡的人：
1、心腦血管病患者。洗冷水澡會使患者血管驟然收縮，血壓升高，心臟負擔增加，嚴重時會導致患者出現腦血管破裂、出血，導致中風、昏迷甚至死亡。
2、關節炎患者。某些冬季容易發作的疾病，其致病因素往往產生於夏季。像各類關節疼痛、肢體麻木等，發病原因可能與夏季洗冷水澡等行為使有關部位受寒有關。此外，受寒受涼也會使已經存在的關節疼痛、肢體麻木症狀更加劇烈、嚴重。
3、對冷過敏者。寒冷性蕁麻疹、面板瘙癢症患者在疾病發作期間洗冷水澡，會刺激病情加重。
跑完步後不能洗冷水澡。運動後直接用沖涼水澡來降溫，會讓更多的“寒邪”進入體內。人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水衝頭甚至衝腳都會使溼寒進入體內。運動後一定要先歇會兒，待心跳慢慢恢復正常、整個人的溫度降下來了，再去洗熱水澡；沒有條件洗澡的，則把身體擦乾、換一件乾爽的衣服，待整個人的溫度降下來。洗冷水澡對健康沒有利。洗冷水澡時因水溫過低，人體味感應嚴寒，發生一系列應激反映，如心跳加速，血壓升高，肌肉縮短，神經嚴重等，不單不能消弭委靡，還易引起傷風，應儘量避免。女性因其非凡的心理原因，出格是在經期，哺乳期，懷孕時代的女性伴侶，碰著冷水的刺激會引起女性內滲出失蹤調，閉經，腹痛，而且良多細菌也會進入陰道激發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性往後懷孕、心理健康都有必然的影響。擴充套件資料3類不宜洗冷水澡的人：
1、心腦血管病患者。洗冷水澡會使患者血管驟然收縮，血壓升高，心臟負擔增加，嚴重時會導致患者出現腦血管破裂、出血，導致中風、昏迷甚至死亡。
2、關節炎患者。某些冬季容易發作的疾病，其致病因素往往產生於夏季。像各類關節疼痛、肢體麻木等，發病原因可能與夏季洗冷水澡等行為使有關部位受寒有關。此外，受寒受涼也會使已經存在的關節疼痛、肢體麻木症狀更加劇烈、嚴重。
3、對冷過敏者。寒冷性蕁麻疹、面板瘙癢症患者在疾病發作期間洗冷水澡，會刺激病情加重。