堅持洗冷水澡有十幾年時間了。最早大概是上初中的時候，在老家湖南冬天洗澡必須得燒熱水（當時南方沒有澡堂，夏天在河裡洗，冬天洗澡一般只能在自家解決），嫌麻煩，開始跟幾個發小到井邊打水（井水是溫的）洗，覺得不過癮，後來就嘗試到河裡洗，慢慢地就養成了冬天洗涼水澡的習慣。記得一年冬天天特別冷（接近0度），早上鍛鍊了一會，就跑到河裡準備先遊一會，然後開始洗澡。剛往河水裡走的時候，水到小腿時覺得還可以，等越往河中間走水浸到大腿時，感覺水像針扎一樣刺骨，兩條大腿一下就變成紫色（發青）了，強忍著猛的一下躍入河水裡，當頭潛入水中的瞬間，頭都感覺被扎木了，那種感覺如今還記憶猶新，後來也遇到過這種情況，但再也沒有那種感覺強烈。 因為經常晨跑（從當兵出早操，到軍校每天下午訓練先跑一個五公里，轉業之後也就養成習慣了），而且一年四季都是穿短褲背心跑，每次跑完都用冷水洗澡，一年一年就這樣堅持過來了。 要想冬天洗冷水澡，我覺得關鍵要有一個身體慢慢適應的過程（當然是如果你的身體特別棒除外），我的經驗是：
1、最好在洗之前有一定的運動量，以不出汗為宜。
2、每次鍛鍊完，特別是大汗淋漓後，要休息到汗幹了之後再去洗。
3、當你堅持2-3年之後，想什麼時候或者怎麼洗都行（不管是從頭開始還是從腳或者別的什麼都行）。
堅持洗冷水澡有十幾年時間了。最早大概是上初中的時候，在老家湖南冬天洗澡必須得燒熱水（當時南方沒有澡堂，夏天在河裡洗，冬天洗澡一般只能在自家解決），嫌麻煩，開始跟幾個發小到井邊打水（井水是溫的）洗，覺得不過癮，後來就嘗試到河裡洗，慢慢地就養成了冬天洗涼水澡的習慣。記得一年冬天天特別冷（接近0度），早上鍛鍊了一會，就跑到河裡準備先遊一會，然後開始洗澡。剛往河水裡走的時候，水到小腿時覺得還可以，等越往河中間走水浸到大腿時，感覺水像針扎一樣刺骨，兩條大腿一下就變成紫色（發青）了，強忍著猛的一下躍入河水裡，當頭潛入水中的瞬間，頭都感覺被扎木了，那種感覺如今還記憶猶新，後來也遇到過這種情況，但再也沒有那種感覺強烈。 因為經常晨跑（從當兵出早操，到軍校每天下午訓練先跑一個五公里，轉業之後也就養成習慣了），而且一年四季都是穿短褲背心跑，每次跑完都用冷水洗澡，一年一年就這樣堅持過來了。 要想冬天洗冷水澡，我覺得關鍵要有一個身體慢慢適應的過程（當然是如果你的身體特別棒除外），我的經驗是：
1、最好在洗之前有一定的運動量，以不出汗為宜。
2、每次鍛鍊完，特別是大汗淋漓後，要休息到汗幹了之後再去洗。
3、當你堅持2-3年之後，想什麼時候或者怎麼洗都行（不管是從頭開始還是從腳或者別的什麼都行）。