忽略了很多次，但是很多人邀請，有點不好意思，只好作答了。理論上來說，運動完滿身汗後立即洗冷水澡（冷空調）和熱水澡都不好，一個個講吧。冷水可以使毛細血管和毛孔收縮，造成兩個後果，一是外周阻力增大，血管供血不足；二是積累的熱量排不出去（透過汗的形式）。前者在對缺血反應敏感的器官（如大腦），則可能產生不適感，比如頭暈、眼花、嘔吐、乃至於我要說顱內出血你們造麼？後者麼，其實大家知道汗液中成分有很多，很多“有毒”成分可能造成毛孔堵塞（比如尿素之類），這個麼，機會致病菌最喜歡了，大家懂的。大家看看這裡：痘痘的擠出物是什麼東西？至於有的說，“毒物”可以蓄積在人體內，這個麼是不靠譜的。然後是熱水。熱水則會進一步擴張血管，導致面板內血液大增，後果則是心臟和大腦供血不足，於是也可能出現頭暈、眼花，嘔吐等現象。這個倒是和冷水殊途同歸了，但是大家注意機制並不同。至於這種情況是否會導致慢性病，不好說，沒有辦法進行大規模觀察研究麼。但是我們應該注意到，常常這麼做的人，往往有“無所謂”的心態，以至於對多種“保健細節”漠不關心，也許這才是他們發生慢性病的原因。實際上，運動後，稍微等一下洗個溫水澡倒是不錯。溫水可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及面板清潔，適度加快面板和肌肉血管的血液迴圈，利於機體排熱的同時，還能加快乳酸等代謝產物的清除。