不能。我通常熬一次夜，得保證四五天的睡眠才有可能恢復比較好的狀態。

我身體素質比較差，熬夜的話，第二天做什麼事情都不在狀態。不過通常也只能硬扛著。因為睡眠不夠，加上工作繁忙，就很容易頭痛。睡不夠的情況下，扛著扛著到晚上也有可能睡不著。因為白天，大腦在疲憊的情況下又高強度工作。量過了，會適得其反，晚上反而休息不好。所以第二天晚上可能又得被動熬夜。

熬夜的話，身體也會相對做出反應。女生比較容易頭暈。溼熱體質的溼熱症狀會更嚴重(可以照照鏡子看看自己的舌頭。）還會冒痘痘，上火。有這些症狀你又得做出相應的措施，比不熬夜的日子更麻煩點。人沒精神的情況下會比較醜，女生還是少熬夜。男生為了身體好，也要少熬夜。

一次熬夜，身體需要四五天才能恢復體能。長期熬夜，身體就一直處於低體質，低免疫力狀態，人也很容易生病。如果沒有必要的情況下，還是少熬夜。

熬夜第二天能補回來嗎？從根本上來說，熬夜第二天是沒有辦法補回來的，否則，熬夜也不會給人體帶來多少傷害了，但是透過第二天的飲食調整是可以減輕身體的負擔的，從這方面來說是可以減少身體的傷害的，只是如果長期熬夜而靠第二天補回來，意義不大，身體該有的傷害依舊會存在。

我們現在都知道熬夜對身體的傷害，面板暗沉／失眠／脫髮／臉上長痘這些都不是最重要的，最重要的是還會導致便秘以及增加心腦血管疾病的風險，而對於現在的人來說，本身生活習慣和飲食習慣就不是很健康，比如長期的久坐／運動量不足或者運動過量，甚至飲水都不能達到充足的狀態，如果作息習慣不改，飲食習慣不變，只是增加一些對於熬夜有好處的各種食物，作用幾乎是微乎其微的，畢竟食物是能夠影響健康，但是並不能治癒疾病。

如果熬夜了，為了不給身體增加新的負擔，建議太晚就不要吃東西了，即便是非常餓想吃，也一定不要吃的過飽，最好五分飽即可，也就是雖然沒飽但是也不餓的狀態，並且注意吃一些易消化的食物，不易消化的食物增加消化系統的負擔，消化系統除了腸胃還有胰腺，胰腺對人體的重要性是致命的，尤為要注意。