fiba的規矩是沒有防守3秒的，理論上講中鋒可以站在裡面不出來。雙腳都進入禁區開始計時，一隻腳不算進攻3秒鐘規定 當某隊在前場控制活球並且比賽計時鐘正在執行時，該隊的隊員不得停留在對方隊的限制區內超過持續的3秒鐘。 隊員在下列情況下應被默許： 他試圖離開限制區。 他在限制區內，當他或他的同隊隊員正在做投籃動作並且球正離開或恰已離開投籃隊員的手時。 他在限制區內已接近3秒鐘時運球投籃。 為證實隊員自身位於限制區外，他必須將雙腳置於限制區外的地面上。nba有防守三秒 “防守三秒”規定是指防守球員站在三秒區內防守時,如果裁判認定他“並沒有去防守到任何一位特定的進攻球員”時，那麼這位防守球員就不能呆在三秒區裡超過三秒鐘，否則就會被視為是“防守三秒違例”，由進攻隊獲得一次罰球機會，並繼續保有進攻權。簡單的說就是在和你對位的球員沒進入三秒區時，你不能在三秒區內待超過2.9秒。nba的防守三秒計算：3秒區域的定義是進攻方的任何觸及地面的部位。假定某進攻球員的雙腳一隻腳在3秒區域內，另外一隻腳在禁區外的情況發生超過3秒的話，該行為構成3秒禁區違例

答：在NBA中 防守一方如果在三秒區內，在與他一臂之內沒有進攻隊員，也就是說他沒防人，這樣他在3秒區內停留3秒以上會被吹違例，一罰一置。如果他在防人，就不違例。

防守三秒，是籃球運動的一個術語。所謂“防守三秒”規定，就是防守球員站在禁區內防守時，如果裁判認定他“並沒有去防守到任何一位特定的進攻球員”時，那麼這位防守球員就不能待在禁區裡超過三秒鐘，否則就會被視為是“防守三秒違例”，由進攻隊獲得一次罰球機會，並繼續保有進攻權。

好啦，可能你會問，“有沒有去防守到任何一位特定的進攻球員”，裁判要怎麼去認定呢？按照規則，裁判認定的依據是防守球員與他身邊這位進攻球員的距離，要在一隻手臂的長度之內；也就是說，如果防守球員距離最近的進攻球員超過一隻手臂的距離，裁判就會認定他並沒有去防守到這位進攻球員，他也就不能空待在禁區之內超過三秒鐘了。