孕期總是心情不好，總是愛哭的，這種情況也是需要及時的進行改善，如果長期的精神不佳也是會導致胎兒發育異常的情況，最好是可以到心理門診處進行諮詢，這樣也是可以得到不錯的緩解效果，另外由於是在懷孕期間，所以是不建議擅自的服用任何藥物來進行治療的，不然還有可能是會導致胎兒發育畸形等情況的。

準媽媽愉快地度過懷孕的每一天，減少情緒低落的頻率與嚴重性。

1，準爸媽可閱讀懷孕、育兒相關書籍、瀏覽相關網站，或是參加產前課程，定期進行產檢才能確實掌握胎兒每個階段的成長狀況，也才能保障自己與胎兒的安全與檢康。準爸媽有任何的疑問，還能實時請教醫師，以減輕自己內心的焦慮。

2，準媽媽懷孕期間，身材一定會改變（會變胖、變寬，但絕對不是變醜！），準媽媽也打扮地美美的，不僅自己心情愉快，也能讓其他人耳目一新。如果準爸爸能買些實用的服裝或化妝品，送給準媽媽當作懷孕禮物，也是相當貼心的作法喔～

3，保持良好的姿勢，準媽媽都會受到荷爾蒙變化或是胎兒重量增加的影響，而有腰痠背痛的困擾，這也會間接地影響準媽媽的心情。良好的站姿、坐姿，減少身體的負擔，減少腰痠背痛發生的機率。

適當、適量的產前運動對準媽媽的身心健康都有很大的幫助，不但可以維持孕期適當的體重，也能減輕因懷孕帶來的不適感，更可以增強體力以應對生產的需求。

4，充分的放鬆與休息能促進胎兒發育。除了充足的睡眠之外，準媽媽還可以尋求適合自己的放鬆方式，像是欣賞音樂、園藝勞動、享受芳香療法（適合懷孕使用的香精油：甘菊、柑橘、天竺葵、薰衣草、橙花油、玫瑰和檀香木）、或是適當的按摩（但要避免腹部的激烈搓揉，最好先請教醫師再進行），都是很不錯的方法，而且還能增進夫妻之間的生活情趣。

5，與家人分享心情— 雖然不是每位準媽媽都有嚴重的情緒問題，不過情緒一旦低落時，除了要自己調適心情之外，準爸爸和家人的支援就是改善情緒最好的方法。因此，準媽媽要時常和家人分享懷孕的感受，共享懷孕帶來的苦與樂。