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1 # 醫學檢驗科普專員
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2 # 是妙醬呀
發現母乳不足時,除了感到沮喪,大多媽媽還會走進一個誤區——開始思考“吃什麼能多產奶”。事實上,如今的生活水平條件下,基本沒有媽媽會因為自身營養問題造成母乳不足,因此媽媽無需將注意力都放在飲食上,過度的進補反而會造成營養過剩,導致奶水裡脂肪含量高,造成乳腺管堵塞,不利於下奶,同時還會引發寶寶消化不良等問題。
母乳不足時,首先要做的就是端正心態、放鬆心情,不要有“我對不起寶寶”的自責心理,而是應該以積極的心態去面對追奶這件事。
其次,就是讓寶寶“多吮吸”,寶寶的吮吸是刺激泌乳的最有效方法,在哺乳初期,為促進乳汁的分泌,媽媽可以按每天10-12次的頻率進行哺乳,也就是2-3個小時哺乳一次。在寶寶長睡眠期間,媽媽可以增加一次吸奶器或手動擠奶幫助乳汁排空,從而促進乳汁分泌。
最後,每次哺乳之後,媽媽記得及時喝一杯溫水,補充體內流失的水分,促進乳汁的產生。
追奶有很多種方法:一、採用飲食調節,多喝油性較大的粥類食物,例如豬蹄湯、雞湯等;二、採用按摩疏通乳腺的方法,使乳汁分泌增多;三、讓嬰兒多哺乳,乳汁的分泌也會增加;四、採用中藥飲用,促進乳汁的分泌。