讓自己的心靜下來的辦法：多審視自己的內心、養成看書的習慣、多去安靜地地方走走

1、當你感覺自己內心煩躁不安時，你可以來一場說走就走的旅行，見見外面的大世界，見多了世面，內心自然會變得寧靜自然

2、聽一些舒適悅耳的音樂，一些美好的音樂，尤其時一些比較空靈傳神的音樂，讓人不知不覺中就投入到音樂的美好中

3、到淳樸的鄉村裡去呆一呆，親近一下大自然，洗滌自己的心靈，排除內心的雜念，見識了大自然，自己的事情也不算什麼了

4、找自己感興趣的事情去做，當你全身心的投入到一件事情時，什麼煩躁都和你無關了，心自然也就平靜了。

穩中求勝。焦慮會讓自己亂了陣腳。把重心放在知識上，不要過分關注成績的起伏。多與老師同學溝通交流， 忙碌的學習中學會偷懶休息，適當休息才可以讓大腦休息，提高效率。

當不良情緒，憤怒情緒湧在心頭時，心理非常激動時，要設法轉移自己的注意力。運動。跑步、轉圈、疾走、游泳等運動是化解不良情緒的最有效的方法之一。因為運動可使心率加快人，促進血液稀迴圈，改善肌體對氧氣的吸收，從而使有精神振奮。欣賞音樂。音樂可促使大腦產生更多的內啡吠，以鎮靜安神。當情緒不佳時，可先聽幾支與你心情相似的曲子，再逐步調節，達到你希望獲得的心情。觀花。花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用，青、藍、綠色，色調明快而幽靜，可減輕人的緊張與焦慮。煩燥、憤怒時不宜看紅色，沮喪、悲傷時就避免看紫色與黑色。另外，茉莉、檸檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，調神益智。