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  • 1 # 這個愛因斯坦

    讓自己的心靜下來的辦法:多審視自己的內心、養成看書的習慣、多去安靜地地方走走

    1、當你感覺自己內心煩躁不安時,你可以來一場說走就走的旅行,見見外面的大世界,見多了世面,內心自然會變得寧靜自然

    2、聽一些舒適悅耳的音樂,一些美好的音樂,尤其時一些比較空靈傳神的音樂,讓人不知不覺中就投入到音樂的美好中

    3、到淳樸的鄉村裡去呆一呆,親近一下大自然,洗滌自己的心靈,排除內心的雜念,見識了大自然,自己的事情也不算什麼了

    4、找自己感興趣的事情去做,當你全身心的投入到一件事情時,什麼煩躁都和你無關了,心自然也就平靜了。

    穩中求勝。焦慮會讓自己亂了陣腳。把重心放在知識上,不要過分關注成績的起伏。多與老師同學溝通交流, 忙碌的學習中學會偷懶休息,適當休息才可以讓大腦休息,提高效率。

    當不良情緒,憤怒情緒湧在心頭時,心理非常激動時,要設法轉移自己的注意力。運動。跑步、轉圈、疾走、游泳等運動是化解不良情緒的最有效的方法之一。因為運動可使心率加快人,促進血液稀迴圈,改善肌體對氧氣的吸收,從而使有精神振奮。欣賞音樂。音樂可促使大腦產生更多的內啡吠,以鎮靜安神。當情緒不佳時,可先聽幾支與你心情相似的曲子,再逐步調節,達到你希望獲得的心情。觀花。花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用,青、藍、綠色,色調明快而幽靜,可減輕人的緊張與焦慮。煩燥、憤怒時不宜看紅色,沮喪、悲傷時就避免看紫色與黑色。另外,茉莉、檸檬、玫瑰等花香,可沁人心脾,調神益智。

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