一般來說，蛋白粉是給負氮平衡，處於生長髮育的兒童，經產期婦女，大病初癒的人的。正常鍛鍊量比較大或者想健身增肌的人也可以適當的多吃一點。但是建議，正常人不要食用太多，因為蛋白質攝入過多，對肝腎的負擔還是比較大的。你可以少吃一些

近些年來，蛋白粉受到了很多人的關注。蛋白粉是一種膳食營養補充劑，一般採用提純的蛋白質加工而成，其中富含蛋白質營養。而且因為它低脂肪、低膽固醇、營養價值又高的優點的優勢，很多人都會選用它來作為日常營養補充劑。那麼什麼樣人群才適合使用蛋白粉呢？下面就來看看吧。

蛋白粉主要的作用就是為人體補充蛋白質營養，增強抵抗力。像身體抵抗力差和蛋白質補充不足的人群都適合食用蛋白粉，比如下面這幾類人群：

1.老年人

蛋白質對於老年人來說非常重要，但人到老年身體機能會發生改變，身體對蛋白質的吸收利用率也不如從前，所以老年人需要攝入易吸收的優質蛋白質。而蛋白粉中優質蛋白質含量高，脂肪和膽固醇含量低，對心腦血管非常友好，且容易被身體吸收利用，很適合老年人補充蛋白質食用。

2.素食者

由於大多數植物中的蛋白質含量少，而且吸收率低，長期吃素就很容易導致身體缺乏蛋白質。所以素食者可以在日常飲食中搭配食用蛋白粉，來補充身體所需要的蛋白質營養，保持身體健康。

3.免疫力低下者

蛋白質是維持人體免疫功能的物質基礎，適量的補充蛋白質能夠促進免疫細胞的合成，增強免疫能力。所以免疫力低下者就可以適量的食用蛋白粉來補充蛋白質營養，增強身體免疫力。

4.術後恢復者

蛋白質是更新和修補創傷組織的原料，所以手術後的人需要加強對蛋白質的補充。而且經過手術後的人，身體比較虛弱，會出現食慾減退、消化吸收功能下降等情況。而蛋白粉溫水沖泡即可食用，食用方法且消化吸收率高，所以手術後的人可以選擇蛋白粉來補充身體所需的蛋白質營養。

以上這些就是蛋白粉的適用人群，補充蛋白粉，這裡推薦湯臣倍健蛋白粉，含有多種人體必需的氨基酸，可以有效補充蛋白質營養，營養價值高。

以上這些就是與蛋白粉相關的內容了，看完之後相信對蛋白粉也有了一定的瞭解。