沒有吃過，我亇人認為：對補品每次少吃點為好。這就好比吃一個雞旦，和吃三個雞旦對人體吸收的營養基本是一樣的。

燕窩並不是一次吃一盞哦！一盞燕窩重量大約在6-10克不等，10克以上燕窩很少。而燕窩的食用量成年人一般每天或隔天吃3克左右就可以了。可以一次燉煮一盞，燉煮時不要放冰糖，留出當天的食用量，其餘的瀝乾水分按食用量分裝進密封保鮮盒，放進冰箱冷藏，可以儲存5天的時間，隨吃隨取很方便呢。

燕窩一次多少克合適

1、一次燉燕窩1-2盞為宜，因為1-2盞大約十幾克，燉好以後可以分三次食用完。燕窩講究的是持續食用，如果想要達到自己要的效果，就要長期的堅持吃下去。

2、吃燕窩的方法最好是少食多餐，便於營養充分的吸收，但一定要堅持持續的吃才會比較好。成人如果每天早晚個服用兩湯匙的話，折算成幹燕窩的量就是3-4克左右，孕婦可適量加至5-6克，兒童1-2克。

燕窩可以放多久

1、幹燕窩

密封保鮮袋或保鮮盒密封，放到冰箱的保鮮或者冷藏格。燕窩徹底晾乾後，放到通風陰涼無潮的地方，也可。燕窩乾貨不要放在冰箱或微波爐的頂部，熱量會讓燕窩變質，也不要放在潮溼的地方，潮溼的地方會使燕窩發黴。處理不當而發現燕窩有輕微發酶，可用牙刷加少許水分擦淨，將之風乾即可，不可拿去太陽曬，會嚴重影響其質量。保質期2年.。

2、溼燕窩

含水量多的燕窩即使放入冰箱也容易變質，所以一定要吹乾再儲存，否則榮易發黴。有溼氣的燕窩可放在空調下吹一晚，溼氣就會消失。如看到黴點就是發黴了，發黴的部份要剔除扔掉，不能食用。若有發黴建議丟棄。

3、泡發好的燕窩

泡發好的燕窩，需要用保鮮膜包好，放入冰箱冷凍櫃且防生水防油可存7天，所以要儘快使完。

4、煮好的燕窩

煮熟的燕窩放在冰箱不要超過3天。