夏天炎日烈烈似火燒，除溫度似春、四季如春的避署區之外，大多地區夏天的溫度在35度左右，烈日之下地表溫度超過40度，更有甚者俗稱四大火爐之地。人的體溫約在36～37度之間，午間外出、工作很易中署，大多釆用調正作息時間或釆取保護措施（空調、風扇、飲鹽氣水等）。夏天老母雞也不易下蛋，人們稱之為息夏。這季節人們最宜避署、納涼、水上運動，……人們常說，王孫公子把扇搖但夏天還有許多工作是離不開人的，如：保衛邊疆的軍人、城市的美容師清潔工——環衛工人、鍊鋼工人、小遞哥，與生命奔跑的醫務工作者、為教育事業孜孜不倦的教育工作者、為了祖國繁榮富強的科技工作者………他們頂烈日、戰炎署使人䔥然起敬，感謝他們為了社會、為了別人、付出自己的心血和汗水。一般睡前不宜進食，要食在睡前2～3小時，以素食、消涼、解渴、解涼為主。議。

謝謝邀請答題！1，夏天的夜，南方和北方的氣候不同。我是南方人，夏天的夜要吹冷氣。在我的家鄉農村，夜黑的比較晚，晚上20:00時還沒全黑。吃晚飯也比較遲，要接近20:30分才開始吃。而在農村，邊吃邊聽田野的蛙鼓蟲鳴，愜意。2，城市的夜黑的早，17:30分準時吃晚飯。燈火燦爛的城市，讓人禁不住出去溜達。之後，就是宵夜。健康專家認為，宵夜最好不要超過00:00後。不宜湖吃海喝，胃也要休息。如果你是城市人或在城市工作，也要保持足夠睡眠。麵包加牛奶，是最好的助眠。

夏日炎炎正好眠，實際上夏天的夜晚由於天氣炎熱，晚上誰都是難以入眠的。到了傍黑天，一般人都出來涼快。夏天還是減肥的好季節，一走就出一身汗，這才是達到減肥的最佳效果。

那麼夏天的晚上吃什麼才容易入睡哪？才能睡得更好哪！我覺得，夏天炎熱，在飲食上最好要吃得清淡些。主食比如過水麵，冷麵，我們地區吃過水的米飯。疏菜，夏天多吃點苦瓜，茄子，芹菜，還有黃瓜等。最好要素炒，或者是涼拌，像我們東北人愛吃的黃瓜拌拉皮，擱裡點麻醬，倍香。一年四季，晚飯一定不要吃飽，七分飽就行。睡覺晚要是餓了，可以吃點糖分小的水果。睡覺的時候，什麼事你都不要想。這樣，你就很容易入睡了。這是我的回答。