在教學過程中，我們注意到初學書法的人在剛開始寫字時總是手發抖，寫出來的線條歪歪扭扭，沒有質感，缺少了觀賞性，更重要的是失去了進一步學習的自信心，那麼，究竟是什麼原因造成寫字時手發抖呢？

造成寫字時手發抖的原因大致有以下幾個方面的原因：

一、心理因素

寫字不同於其它活動，它需要書寫者心靜氣凝，對於剛剛接觸毛筆字的初學者來說，緊張的心理因素是其中的一個主要原因，由於心理緊張，透過思維→手臂→毛筆的執行過程，使線條產生不好的結果。

二、氣息因素

在書寫活動中，對書寫者的要求是要有一定的、連貫性的氣息來貫穿整個書寫過程，就像唱歌一樣，要求歌唱者保持一種基本的氣息連貫性，從而透過這種氣息傳遞出書寫的均衡性，達到書寫所要求的規定。

三、筆控因素

所謂筆控就是控制和駕馭筆的能力。初學者在寫字初期，因為練的少，在執筆、運筆等方面缺乏必要的鍛鍊，這方面的經驗少，方法欠缺。

總之，寫字時造成手發抖的原因是多方面的，但經常加強書寫練習，加上規範的鍛鍊，這個問題是完全可以克服的。

建議從以下幾方面做起：

首先，要克服恐懼和緊張心理

養成一種專注的思維學習習慣。要給自己制定一個學習計劃，包括學習時間、習字字數等，比如，有的人不習慣在人多的情況下寫字，那麼就在一個人的時候，多練習、多動筆，提高書寫能力。

其次，加強氣息的訓練

不論硬筆字還是軟筆字，練習時根據其不同的書寫特性，要求書寫者凝神靜氣，集中注意力，做到心平氣和，端莊寧靜。剛開始書寫時注意呼吸的配合，深吸氣，慢吐氣，這樣保持一段時間後，就會形成一個自然狀態，對於氣息的訓練是大有好處的。

最後，提高控筆能力

前面說過，控筆能力包括筆的使用和書寫過程，要養成一種正確的坐姿和執筆姿勢，執筆時不可過緊或過鬆，不可過高或過低，以自然狀態為好，坐姿腰部要平直，兩眼離紙面不可過近。運筆時力量不可過大，但也不能太弱，這些方面綜合訓練，對於提高控筆能力是很有效的辦法。