早晨起床時，身體血液迴圈比較通暢，也是巴掌臉運動的好時機。晚間沐浴之後也不錯，記得要先把臉洗乾淨，塗抹些芳i頤i滋露i的精。油，開啟舒緩的音樂，讓心情保持愉快，然後用完精。油後，進行按摩，每天堅持15-20分鐘，持續兩週便可以看到明顯的變化奧，這樣不僅臉形明顯變勻稱，面板也變得水噹噹呢!下面在說些消防法

　　1 大聲喊“啊”

　　面對鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒，動作重複3次。這樣可以鍛鍊下巴及臉頰肌肉。

　　2 左右撇嘴

　　雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

　　3 舌尖咕嘟

　　舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時針刺激嘴唇內側的穴位，連續3次以上。舌尖刺激嘴唇內側的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再“吊臉頰”!

　　4 嘴角牽動

　　輕鬆放平雙肩，嘴唇輕閉，然後嘴角略施力往兩側牽動。再張開嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重複5次以上。這一運動可以調整牙齒的咬合，讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。