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1 # woshihaore
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2 # 創美印記
用右手掌心置於左肩上方，自上而下摩動，再用左手置於右肩上方，交替摩動50次，這種方法具有通經活絡的作用，有防止肩關節炎，凝結肩的作用。
拇指和其餘四指分開，置於肩部三角肌處，向上提起15次。此方法具有剝離粘連，補氣補血的作用。
把手握成空拳，在肩部和手腕部透過手臂來回叩擊30次。這種方法具有疏通氣血，消除疲勞的作用。
按摩時，可能會感到疼痛，那一定要忍痛按摩，這樣才有效果。
肩部功能恢復較慢，需要我們持之以恆，長期做才有效果。
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3 # 使用者5353402346417
用右手掌心置於左肩上方，自上而下摩動，再用左手置於右肩上方，交替摩動50次，這種方法具有通經活絡的作用，有防止肩關節炎，凝結肩的作用。
拇指和其餘四指分開，置於肩部三角肌處，向上提起15次。此方法具有剝離粘連，補氣補血的作用。
把手握成空拳，在肩部和手腕部透過手臂來回叩擊30次。這種方法具有疏通氣血，消除疲勞的作用。
按摩時，可能會感到疼痛，那一定要忍痛按摩，這樣才有效果。
肩部是人們極易發生損傷的部分，因此我們平時需要加強對肩膀的保養，這裡小編推薦幾種肩部按摩方法，我們自己在家時如果感到肩膀疼痛可以自己按摩按摩。；用右手掌心置於左肩上方，自上而下摩動，再用左手置於右肩上方，交替摩動50次，這種方法具有通經活絡的作用，有防止肩關節炎，凝結肩的作用。；拇指和其餘四指分開，置於肩部三角肌處，向上提起15次。此方法具有剝離粘連，補氣補血的作用。；把手握成空拳，在肩部和手腕部透過手臂來回叩擊30次。這種方法具有疏通氣血，消除疲勞的作用。；按摩時，可能會感到疼痛，那一定要忍痛按摩，這樣才有效果。；肩部功能恢復較慢，需要我們持之以恆，長期做才有效果。；保護好我們肩部需要做好生活中的每一個細節，更需要我們的堅持。