一天喝蜂蜜水，成年人50g，不超過三湯勺為宜，兒童要減半。每天喝蜂蜜水最多不要超過100ml，因為蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可以直接被人體吸收入血。

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蜂蜜適用於虛勞，營養不良，便秘，小兒咳嗽等症。一般成年人一天蜂蜜量不超過100毫升，兒童不超過30毫升，如果是每天需要服用，最好是一天控制在10~50毫升左右，所以喝蜂蜜水一天兩杯就比較好。這樣不會因為一次喝太多導致身體不適，還能夠幫助發揮蜂蜜的營養效果。蜂蜜不宜用開水沖泡，開水沖泡的過程中很容易破壞蜂蜜中含有的酶，維生素，礦物質等營養成分，降低蜂蜜的營養價值，40度以下的溫開水沖泡為宜。

蜂蜜水喝多了的危害

1.增加體重 蜂蜜水喝太多的話很容易增加體重，蜂蜜中含有的大量的糖分進入體內後，不能被身體分解的多餘部分會在體內轉化成脂肪堆積體內，使人變胖。

2.腐蝕牙齒

蜂蜜水喝多了會影響到牙齒的健康，蜂蜜中的糖分很容易使牙齒滋生細菌，細菌生長產生的有機酸會腐蝕牙齒，最常見的就是產生齲齒。

3.增加糖尿病風險

蜂蜜水喝多了會導致體內血糖快速升高，經常喝太多的蜂蜜水會增加糖尿病的患病風險。