1、內在調養面板是身體內在的表現，所以想要擁有好面板，調理內在體質是根本。1、不要熬夜，有規律作息，晚上10點前睡覺；

2、健康飲食，少油膩上火食物，清淡飲食，多蔬果粗糧，遠離菸酒；

3、多給身體補水，早晚一杯水，是面板最好的保溼劑；

4、心態積極，心理健康；

5、藉助中醫調理身體。2、注意洗臉方法洗臉是每天都要做的基礎工作，日積月累洗臉的方法就會在你的面板上留下痕跡。1、冷熱水交替洗臉，先用溫水清洗，等臉上的洗面奶都沖洗乾淨了，再用冷水衝臉，有助於收縮毛孔，緊緻面板；2、潔面先洗手，很多人不洗手直接洗臉，這樣會給面板帶來很多細菌，先把手清洗乾淨之後再來潔面；3、洗臉方法正確，洗臉不能敷衍了事，將洗面奶加入適量水揉成細密的泡沫，然後用指尖在清潔不問輕輕打轉清潔，不可用力。3、臉部運動臉部運動能促進血液迴圈，使面部肌膚變得紅潤、緊緻。1、咀嚼口香糖，幫助減少臉部皺紋，緊緻面板；2、多多微笑，微笑能夠拉動臉部筋肉，增加面板彈性；3、臉部按摩，給臉部做提拉按摩，雖然手法簡單，但是長期堅持效果很明顯。4、防止外界損傷外界的傷害對面板有很大的損傷，平時要多加註意。1、防曬，每天都必須做防曬工作，選擇適合的防曬用品；2、卸妝，卸妝一定要徹底，特別是化濃妝的時候；3、隔離，現在空氣汙染嚴重，面板一定要塗隔離，與外界髒空氣隔離開；4、眼霜，眼部肌膚比較嬌嫩，眼霜是一定不能忘記的；5、防護，帽子、圍巾、口罩都能有效保護面板。