減肥熱量計算是計算一整天的，不僅僅是晚上。能不能減肥要看總攝入熱量有沒有超過一天所需要的熱量。如果早、午餐吃進的熱量已經超過今天所需要的熱量，那麼就算晚上不吃都會發胖。另外西紅柿雞蛋湯，本身的熱量並不高，所以對減肥效果不會有太大影響，所以晚上喝西紅柿雞蛋湯是不會有影響的。

可以減肥，不過還得結合其他合理的方法。

1）每週減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4-6斤；

2）在體重和體脂下降的同時， 身體圍度（WHR\BMI指數等）也下降了；

3）保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求；

4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；

5）適量的運動 ，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；

6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行；

7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情；

8）要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以；

9）不要刻意去減肥， 最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈；

10）多運動，要有早睡早起的習 慣；

11）現代人的身體營養過剩，要多吃粗糧，像北方產的莜麥泡麵，蕎麥泡麵，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的 食品！經常食用，會有很好的減肥效果;

12）建議每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的減肥，最好是在下午跑；