大部分女生的身材矮小都是因為自己的生活習慣導致的，比如說不吃早餐、不喜歡做體育運動。其次是，很多父母過於擔心自己孩子的身高問題，從而過度給女兒進行營養補充，甚至盲目的讓女性服用相關增高藥物。那麼女生長高的方法是什麼呢？

一：女生長高注意均衡膳食。人體在長高過程中需要的營養成分是非常多的，各種礦物質，各種維生素，以及每天足夠的熱量攝入，這些都是長高必不可少的。所以女生在長高的黃金期內要加強蛋白質和乳製品的攝入，比如平時可以多吃些魚肉，魚肉中含有豐富的蛋白質，同時吃魚肉是不會長胖的哦。

二：女生長高要注意體育運動。女生最大的問題是大部分都不喜歡運動，但是我們骨骼發育需要運動來促進，同時運動能夠加速全身血液迴圈，加速生長素的分泌，所以在青春期，建議所有女生每天可以飯後都走走，比如每天快走30分鐘，這樣不僅不會太累同時也能促進機體的長高。

三：女生長高要保證充足的睡眠。睡眠對於長高不論是男生女生都非常重要，因為我們人體長高的過程、骨骼發育的過程主要是在熟睡中進行的，生長素分泌最旺盛的時期也是夜裡，所以睡眠對於長高很重要，女生如果想長高，每天一定要11點前睡覺，同時保證每天有至少8個小時的睡眠時間。

1、多跳繩。女孩子們想要快速長高的話可以透過跳繩的這一個辦法。因為跳繩它在鍛鍊我們身體的同時，其實他也在拉伸身體的肌肉。而且骨骼也很容易在跳繩的過程中被拉扯到，這樣子就可以有效的刺激骨骼的生長髮育，使身體快速的變高。

2、多吃一些含鈣的食物。除了跟遺傳因素有關之外，還與飲食習慣有關。鈣是骨骼生長髮育的必要的元素。

3、保證足夠的睡眠。睡覺的期間其實也就是身體在生長髮育的時間段。如果沒有保證自己有足夠的睡眠的話，就不能夠保證身體有足夠的時間去休息和生長，那麼就沒有辦法長高，因此女孩子想要讓自己快點長高的話，多睡覺就是一個很不錯的辦法。