葵瓜子熱量參考 　　炒葵花子每100克 / 1213 的熱量(菜裡炒的瓜子) 　　葵花子仁每100克 / 606 的熱量 　　葵花子(生)100克 / 1196 的熱量 　　小編總結：這樣看來小小的瓜子還是不能多吃呢?因為吃多了的話，身體裡面的脂肪含量就會超標，就會對你的身體健康有所危害哦，小編希望大家在節假日也要合理膳食，不要暴飲暴食，以免影響身體健康，導致肥胖! 　　炒葵瓜子熱量很高，要減肥的，每天吃一把生的、未經加工的葵瓜子。 沒吃過嗎?能吃嗎?好吃嗎?真的能吃嗎?真的好吃嗎? 你吃過新鮮的葵瓜子嗎? 飯後食用一些葵瓜子，還可以增進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠 　　你OUT了!2010年的金秋，在欣賞了歡樂佳田農場百畝向日葵盛放以後，他2010最IN的零食新吃法---鮮食葵瓜子們最新推出最時尚、最新潮的零食新吃法-----鮮食葵瓜子。綠色天然，不經過任何加工。 　　生瓜子的營養成分要遠遠高於炒瓜子，而且食用生瓜子不會出現上火。 　　葵瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。 　　食用葵瓜子儘量用手剝殼，或者使用剝殼器，以免經常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質，經常用嘴剝果殼，容易使舌頭和口角糜爛，還會在吐殼時將大量的津液帶走，使味覺遲鈍。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。