也許孩子動來動去和嘈雜的呼吸讓家長徹夜難眠，讓孩子在大人床上也不能和另一半親熱。也許要照顧新生兒，無法照顧老大。不管什麼原因，幫助孩子從大人床過渡到獨自睡覺是一個挑戰。孩子會抗議，這是很自然的。畢竟，他已經習慣半夜依偎著父母。

根據孩子的年齡和睡覺的時間，這個轉變可能需要幾天到幾個月的時間。

1.在孩子的床邊鋪上地毯或準備一個睡袋，在最初的幾天晚上，家長可以來回地安慰孩子，或者不和孩子睡一張床上，睡在兒童床旁的睡袋裡也行。

2.這種睡覺位置的變化對於12~18個月大的孩子來說尤其困難，他們可能會經歷分離焦慮。如果孩子在18個月到3歲之間，家長可以解釋說：他已經長大了，應該睡在自己的床上，在自己的房間裡，但是爸爸媽媽會在附近保護他的。

3.讓孩子用最喜歡的玩具和玩偶來裝飾他的“新宿舍”，這樣可以減少孩子的焦慮感，增加歸屬感。

第一步是讓孩子習慣於睡在自己的床上午休。

家長也可以在孩子的房間裡先和他一起慢慢過渡。孩子可能對這個新的睡眠地點有所抗議，但請放心，只要家長在附近，他的這種抗議會緩和的。

最後，家長可以先讓孩子自己在兒童房裡入睡，但當他在晚上醒來時，把他帶到大人的床上。幾周後，家長可以採取最後的步驟，讓孩子整夜睡在自己的房間裡。

家長需要給孩子足夠的安慰，支援孩子做出轉變。一旦孩子終於在自己的房間裡安頓下來了，不要把孩子再帶回到大人的床上——這隻會使他感到困惑，併發出這樣的資訊：如果他哭得夠久、夠辛苦，他想要什麼都可以得到。這樣的資訊絕對是不利於孩子成長的。