吸收率高低是判斷鈣劑好壞的重要標準。　　市場上的鈣劑有很多種形式：片劑、膠囊、泡騰片、口服液、咀嚼片等等，但是經過大量實驗證明，鈣的吸收與鈣的形式無直接關係。不同產品，在相同的條件下，鈣的吸收率基本上是一樣的。真正影響鈣吸收的是下列一些因素：影響因素\吸收效果 促進吸收（吸收率高） 阻礙吸收（吸收率低）吸收機理不同 分子鈣（不需維生素D的協助） 離子鈣（需要維生素D的協助）機體是否缺鈣 缺鈣時吸收率高 不缺鈣時吸收率差不同的年齡 嬰幼兒腸壁通透性大，吸收好 隨著年齡的增加，吸收率逐漸降低服用時間 進餐可促使胃酸分泌並延緩胃的排空 空腹不利吸收服用頻率 分次服用吸收率較高 一次大劑量服用吸收率低同吃食物的影響 膳食中的維生素D和各種氨基酸，乳糖均可促進吸收 植酸、草酸、脂肪酸、磷酸鹽、膳食纖維均可抑制其吸收胃酸分泌正常或偏多的成人，可以選擇碳酸鈣；如果有胃病疾患，譬如萎縮性胃炎，由於胃酸分泌較少，可以選擇有機鈣。幼兒可以選擇乳酸鈣或葡萄酸鈣。　一般說來，全天攝入量中的2/3-3/4是從食物中獲取，其餘1/3-1/4則應額外補充。譬如6個月以下的嬰兒，每天應額外補充全天量（300毫克）中的1/4-1/3，即75-100毫克的元素鈣。　　最後還要提醒你的是：很多人之所以“缺鈣”，根本原因是缺少維生素D而影響了鈣的吸收。因此，在補鈣的同時，特別是2歲以下的孩子，還應相應的補充維生素D，多參加戶外活動，多曬太陽，只有這樣才能真正有效地避免缺鈣。

市場上的鈣劑有很多種形式：片劑、膠囊、泡騰片、口服液、咀嚼片等等，但是經過大量實驗證明，鈣的吸收與鈣的形式無直接關係。不同產品，在相同的條件下，鈣的吸收率基本上是一樣的。