現在有很多人到了季節向冬天邁進，溫度逐漸下降的時候，身體上就會出現各種各樣不適的症狀。而其中會腰痠背痛的人真的不在少數。會引發這種情況出現的原因是比較複雜的，但是大致上都逃不過以下這兩種因素。

1.在腰部受涼的同時，又進行了重體力勞動

每當天氣變冷的時候，很多人都會有一段時間身體來不及反應。這個時間段很容易就會導致自己的身體內受到寒氣的入侵。而如果恰好你這段時間的工作比較忙，又或者一直從事一些重體力勞動，讓自己的身體得不到一個良好的休息，那麼你的腰部就非常容易出現問題。在勞動之後出現腰痠背痛症狀，而又因為寒氣入侵加重了這種情況的病症。想要改善這種情況也並不困難，就是要多休息，避免重體力的勞動，避免去做一些經常使用到我們腰部的動作。平常還要注意保暖，不要讓自己的身體繼續受涼。

2.氣血不通

氣血不通的情況往往不是一朝一夕就可以造成的，是因為我們日常的一些生活飲食和習慣方面都一直存在著誤區。這就相當於我們的身體本來就像一個網格一樣，但是它現在無法很好的暢通無阻的運行了。

這個時候就需要我們在飲食上去多吃一些滋補氣血的食物。還可以經常去做一些按摩，來放鬆自己的身體，疏通身體內部的經絡。當然這些方法也只能是起到輔助的作用。想要真正的恢復身體健康，還是需要我們去多鍛鍊，增強自己的身體素質。