早上喝一杯白開水最好，因為人體在休息一晚，身體器官新陳代謝將產生一些廢物，尤其是在夏天，晚上睡覺出汗，將體內的一些水分消耗，是人體雜質和水的比例變小。所以早上起來我們會感覺到渴、喉嚨痛。早上一杯水既補充人體水分，又有衝腸洗腎作用，還可以對便秘患者有好處。早上喝茶就加重器官的負擔，尤其是喝濃茶。我建議你早上喝白開水最好，如果你是中老年人這還對你的高血壓，冠心病有一定的輔療作用

早晨不宜空腹喝茶 清晨起床，空腹之時不要立即飲茶。因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生一時性腎上腺皮質功能亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現上述症狀。這在醫學上稱之為茶醉，一旦出現茶醉現象，只要口含糖果或喝些糖水，即可緩解。 凡患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜清晨空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸粘膜，從而道致病情加重，有的還會起消化不良或便秘。 另外，大部分茶葉含有氟，空腹飲茶易致氟攝入量過多。如果氟在人體內蓄積過多，可能會引起腸道疾病、減弱肌肉彈性、損傷賢功能、損壞牙齒，甚至對骨質產生毒害作用。據測定，磚茶每克浸出0.25毫克氟，嫩茶葉每克僅浸0.06毫克氟。一般情況下，每天用3至10克茶葉，按上述資料計算，顯然不會使人體增過量的氟。但清晨空腹飲茶，尤其是飲用濃茶，長期以往，就有可能會起慢性氟中毒，引發上述症狀。 早上起來先喝白開水，吃過點心再喝茶，否則對胃不好.