豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。

豆漿與牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，並且食用方法也有些不同！

主要區別：生牛奶可以直接食用，而豆漿如果是生的則不能食用。

喝豆漿時有幾個要求：

①不要喝沒有磨熟的豆漿

②不要喝用壞豆子摸的豆漿

④不能一次喝得太多

⑤…

我要說的就是這麼多了

希望大家多多支援我^_^

當然早上喝了，比晚上喝好一點，豆漿是人們比較喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品。

按營養的要求，人一大早起來，人體經過一夜的生物鐘迴圈之後，身體缺乏水分和營養，而豆漿營養豐富，含有豐富的植物蛋白質，維生素B1，B2,和鈣鐵等礦物質..而人體要工作，需要大量能量，豆漿保證上午的充足的能量。

晚上喝豆漿，因為活動量少，喝了豆漿很容易貯存體內，導致營養過剩，無法被人體完全收收，使營養在體內堆積，形成肥胖，如果要補鈣，必須要晚上喝，那一定早一點喝。這是我給大家建議。

對於健康人士不必要糾結晚上吃還是早上吃，豆漿本身營養價值很高，什麼時候吃，效果都很好，但對於以下幾類人群要得注意：

易胃脹人群。豆漿是黃豆製作而來的，富含有大豆蛋白和其他的營養物質，對於原本身體是屬於容易脹氣的人群，建議晚上不要喝豆漿，否則易導致增加胃脹的風險，影響睡眠。

工作繁忙的人群。對於這樣人群，由於早上就要開始啟用大量能量來工作，若在早上選擇喝豆漿，可以給身體補充足夠的熱量，而且還不容易產生飢餓感，可以提高工作效率。入睡困難的人群。身體消化系統良好，但入睡困難的人群，可以把豆漿放在晚上喝，因為它也含有鈣，對睡眠具有一定的幫助作用。

對於身體有異常的人群，可以根據自己的情況來安排，但是要是沒有特殊情況，不用特意去糾結這個喝的時間點，不僅晚上和早上可以喝，中午一樣也可以喝。