準爸爸太緊張了，呵呵。綠豆芽沒壞處的，放心給老婆吃吧。 懷孕時候其實沒有什麼特殊的，只要保持平時的一般飲食，額外再加些營養就可以了，一般的禁忌我想大家都清楚，什麼菸酒咖啡藥物的。 注意:補鈣、補維生素、補纖維素、多吃乾果、別過量飲食、關心腸胃和牙齒健康 複合維生素最好是吃那種孕婦專用的，比如湯臣倍健，就是貴了點，160一瓶。不過建議把食補和保健品結合起來，不容易出現副作用。比如:每天兩個蘋果加複合維生素(按照說明書用量減半)。這樣吃最安全，這可是專家說地。 千萬不要吃藥用維生素(正規的說明書上會註明是不是藥用的)，副作用很大的。 我是正準備懷孕，看了好多書，又研究試驗了半年關於懷孕期間補充營養的事情。最近把身體調養得很好，不但免疫力提高了，人也精神了，連偶爾的便秘都沒有了，嘿嘿。 給你我一天的營養補充食譜，希望對疼老婆的你有所幫助: 這是正餐以外的食譜，一天三頓飯是要認真吃的。 早晨 喝一碗五穀米漿(買全自動的豆漿機，紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、小米、黃米、香米、糙米、大麥米、蕎麥米、細玉米碴、黑芝麻、白芝麻，任意四種以上混合，豆子少放，以免不好消化。) 上午 喝一杯蜂蜜牛奶(牛奶不燙嘴即可不要燒開，以免破壞蜂蜜和牛奶中的營養。)，順便吃兩粒鈣和一顆維生素，再吃一個蘋果(蘋果含營養素最全，也可以吃些別的水果)。 下午 多喝淡水 晚餐後 吃一個蘋果，一把乾果(不要吃過多，以100克為限，最好是松子、生核桃、棒子)，要是吃得下睡前最好再喝一杯蜂蜜牛奶。
準爸爸太緊張了，呵呵。綠豆芽沒壞處的，放心給老婆吃吧。 懷孕時候其實沒有什麼特殊的，只要保持平時的一般飲食，額外再加些營養就可以了，一般的禁忌我想大家都清楚，什麼菸酒咖啡藥物的。 注意:補鈣、補維生素、補纖維素、多吃乾果、別過量飲食、關心腸胃和牙齒健康 複合維生素最好是吃那種孕婦專用的，比如湯臣倍健，就是貴了點，160一瓶。不過建議把食補和保健品結合起來，不容易出現副作用。比如:每天兩個蘋果加複合維生素(按照說明書用量減半)。這樣吃最安全，這可是專家說地。 千萬不要吃藥用維生素(正規的說明書上會註明是不是藥用的)，副作用很大的。 我是正準備懷孕，看了好多書，又研究試驗了半年關於懷孕期間補充營養的事情。最近把身體調養得很好，不但免疫力提高了，人也精神了，連偶爾的便秘都沒有了，嘿嘿。 給你我一天的營養補充食譜，希望對疼老婆的你有所幫助: 這是正餐以外的食譜，一天三頓飯是要認真吃的。 早晨 喝一碗五穀米漿(買全自動的豆漿機，紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、小米、黃米、香米、糙米、大麥米、蕎麥米、細玉米碴、黑芝麻、白芝麻，任意四種以上混合，豆子少放，以免不好消化。) 上午 喝一杯蜂蜜牛奶(牛奶不燙嘴即可不要燒開，以免破壞蜂蜜和牛奶中的營養。)，順便吃兩粒鈣和一顆維生素，再吃一個蘋果(蘋果含營養素最全，也可以吃些別的水果)。 下午 多喝淡水 晚餐後 吃一個蘋果，一把乾果(不要吃過多，以100克為限，最好是松子、生核桃、棒子)，要是吃得下睡前最好再喝一杯蜂蜜牛奶。