其實仔細觀察這些人的生活習慣就會發現，很多人平時都很少喝水，當感覺口渴的時候不是喝飲料、果汁，就是吃水果，甚至於喝冰鎮飲料，就是很少直接喝水。可 是不管是汽水、果汁、冷飲或是牛奶、咖啡等飲品，或者是直接吃水果，都不能直接代替飲用水。如果口渴時總是以上述飲品來解渴的話，就會造成身體不斷缺水， 久而久之就會出現即使大量喝水也不解渴的現象。而之所以會出現這種現象，其根源就在於長期不良的飲水習慣。

因此要想改善喝水不解渴的現象，就必須要認真養成良好的飲水習慣：慢飲熱湯，而不要再以各種飲料或水果代替飲用水。

什麼是慢飲熱湯？慢飲就是喝水的時候要緩慢的一小口一小口的喝，這樣身體就容易逐漸吸收利用喝下去的水分，隨著體內水分緩慢、均勻的吸收，口渴的訊號就會 逐漸被解除。而如果口渴時喝的太快，一口氣咕咚咕咚一大杯水進肚了，身體還沒等吸收到水分，口渴訊號還沒有解除，可是肚子已經喝飽了，所以就容易造成幹喝 水不解渴的假象。可是很多人就會錯以為是喝水不解渴，而再去吃水果或者喝飲料甚至冷飲，於是就很容易形成惡性迴圈。

所以喝水的時候首先要讓心平靜下來，一口一口的慢慢的喝，就像很多人喝功夫茶一樣，那就是一種很好的喝水方式，喝完以後滿口生津，喝上幾小杯馬上就不覺得渴了。

另外熱湯除熱茶水和白開水以外，還有稀粥，用很少量的米熬一鍋特別稀的粥，只喝粥上面不含米粒的水就是最好的解渴熱湯。

水是生命之源，喝水雖是日常小事，卻也可能因不良的喝水習慣而嚴重影響身體健康甚至危及生命，因小失大，後悔莫及。因此養成良好的正確的飲水習慣，也是健康生命之源啊。