在春夏交接季。"上火″的人似乎越來越多。中醫認為這個季節上火與肝，胃和肺有關。春天是萬物復甦，大地回春，陽氣升發。人體的陽氣。也是呈現上升發散之際，頭暈脹痛，口乾舌燥，便秘，口舌生瘡，牙痛出血，鼻塞濃涕，咽喉腫痛，尿黃等等，我們稱為"上火"，
那麼春夏交替季怎麼防止上火呢？
第一，理氣養肝
春天是養生的季節，也是養肝的季節。要學會理氣養肝。養肝就要說攝入足夠的維生素，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。如菠菜，芽菜，香菜，蘿蔔，蘋果，香蕉等。以補充維生素。還要多多保證蛋白質的攝入，增強抵抗力和免疫力。飲食上要少吃羊肉，葵花籽，煎，炸，燒，烤等性溫燥烈食物。
第二，穿衣
春夏交接季也是亂穿衣的季節。天氣的溫度也不是特別穩定。中醫講究春捂秋凍。但是，也不要過捂。過捂也會引起上火，最好下身穿的厚一點，避免寒涼的侵襲，這樣還利於防病。
第三，調理保健不能忘
很多人這個季節就是非常容易上火，針對這樣的情況，要適當的進行調理。如果是口角發炎的人可能因為缺少維生素b1，那就需要進補，而經常發生口腔潰爛，人可能缺少維生素b2，也要進行額外的補充。如果身體方面是虛火，那就要增強營養，補充蛋白質。
第四，多喝水
要想不上火就應該多喝水。多喝水可以排出體內毒素。最好喝一些菊花茶降火
第五，不熬夜
避免上火，最重要一點還要休息好。早睡早起最好，中午小憩一下，不要過於勞累。
主要是冬天沒有打好基礎自然是互相生髮的冬天給夏天打基礎夏天給冬天打基礎夏季多見Sunny冬天不生火冬天多睡覺春夏季不生火
在春夏交接季。"上火″的人似乎越來越多。中醫認為這個季節上火與肝，胃和肺有關。春天是萬物復甦，大地回春，陽氣升發。人體的陽氣。也是呈現上升發散之際，頭暈脹痛，口乾舌燥，便秘，口舌生瘡，牙痛出血，鼻塞濃涕，咽喉腫痛，尿黃等等，我們稱為"上火"，
那麼春夏交替季怎麼防止上火呢？
第一，理氣養肝
春天是養生的季節，也是養肝的季節。要學會理氣養肝。養肝就要說攝入足夠的維生素，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。如菠菜，芽菜，香菜，蘿蔔，蘋果，香蕉等。以補充維生素。還要多多保證蛋白質的攝入，增強抵抗力和免疫力。飲食上要少吃羊肉，葵花籽，煎，炸，燒，烤等性溫燥烈食物。
第二，穿衣
春夏交接季也是亂穿衣的季節。天氣的溫度也不是特別穩定。中醫講究春捂秋凍。但是，也不要過捂。過捂也會引起上火，最好下身穿的厚一點，避免寒涼的侵襲，這樣還利於防病。
第三，調理保健不能忘
很多人這個季節就是非常容易上火，針對這樣的情況，要適當的進行調理。如果是口角發炎的人可能因為缺少維生素b1，那就需要進補，而經常發生口腔潰爛，人可能缺少維生素b2，也要進行額外的補充。如果身體方面是虛火，那就要增強營養，補充蛋白質。
第四，多喝水
要想不上火就應該多喝水。多喝水可以排出體內毒素。最好喝一些菊花茶降火
第五，不熬夜
避免上火，最重要一點還要休息好。早睡早起最好，中午小憩一下，不要過於勞累。