腳涼是體虛導致的.

腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足。

心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致腳涼。 交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。

如何調節腳涼:

吃溫補食物

如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓.天天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，腳也能不再冰冷。

多補充維生素E

維生素E可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

多吃堅果胡蘿蔔

可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，腳涼的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也不要吃生冷的食物。

吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩 等辛香料，可促進血液迴圈，平常飲食時搭配食用.

勤運動．

健走是最佳選擇用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷.

穴道按摩

天天按摩，可以緩解腳涼及全身畏冷的症狀 ，你可按摩大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。