天生瘦削，吃增肌粉沒什麼用！我一熟人，身高178cm，107斤重，搞財務的，為了增肥，也吃過增肌粉，結果也沒多大用處。

一直很瘦，平時各項生理指標若都正常的，就不必太在意，多吃帶脂肪的食物多鍛鍊就行。想增肥，做到四個字:1，湯一一多喝湯。2，糖一一多吃糖。3，躺一一多躺少動。4，燙一一多吃燙的，趁熱吃，熱量多卡路里多能增肥。

天生瘦弱之人吃增肌粉？難以有效！。瘦弱的孩子一般是脾胃先天不足或小時由於飲食不當傷及脾胃造成身體瘦弱。脾胃是人體先天之本，要想身體好，首先是要培土固原，脾為陰土胃為陽土。可適當增加一些調補脾胃的中藥，如補中益氣湯，建脾丸，小建中湯，及黃芪異功湯等，同時適當多吃五花肉，也可用五花肉燉黃芪異功湯，脾喜肥甘，人身肌肉由脾而生，且脾主四肢，要想豐滿，需重點補脾，增加肌肉，平時吃飯再適當加點醋。只要脾胃本壯，身體就會慢慢強壯起來。謝謝！僅供參考。

首先說為什麼有些人不易增重，有些人一吃就胖。其實每個人的身體狀況，配型，基礎代謝都不一樣的。基礎代謝比較差的人，加上平時很少運動，久坐，導致攝入熱量無法被消耗形成脂肪存貯在體內，因此易胖。然而天生吃不胖的人卻恰恰相反，基礎代謝的快，這樣僅憑藉一日三餐正常飲食，就算每頓飯吃的很多也難以長肉。

樓主問增肌粉有用嗎，我可以回答肯定是對你有幫助的，但是，增肌粉作為一種補給，並不能真正改變你身體目前的狀況，它就像饅頭米飯一樣給你帶來碳水化合物和少量蛋白質作為營養。

如果說您真的希望改變目前體質，還是建議您規劃好您的時間，步入健身房來進行鍛鍊。再配合增肌粉補充額外需要的營養（很多瘦人統統認為自己以及吃的很多，但是運動量一上去，每天吃7頓，8頓正餐，外加3-4頓加餐很正常）同時選擇高熱量高蛋白高碳水的飲食，相信您在系統健身的一兩個月就會很有成效！