蘿蔔有小人參之稱，是冬季養生的佳品。但是要注意一定要搭對：

1.白蘿蔔 + 梨——潤肺、清熱、化痰

梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿蔔一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿蔔的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。秋冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。

2.白蘿蔔 + 蔥——防治風寒感冒

秋冬季，是風寒感冒多發的時節。感染風寒後，人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時應吃些讓人發熱的食物。把蔥段、薑片和白蘿蔔片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預防感冒。

3.白蘿蔔 + 海帶——化痰消腫、預防甲狀腺腫大

海帶和紫菜含碘豐富。白蘿蔔和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對預防甲狀腺腫大有一定功效。

4.白蘿蔔 + 羊肉——滋養肝臟，不上火

秋冬季吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃，還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液迴圈。但羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿蔔一起燉著吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養互補。

5.白蘿蔔 + 鯽魚——溫中下氣、健脾利溼

白蘿蔔和鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利溼的功效。這道湯還妙在（二白）食材上，白蘿蔔浸在奶白色的魚湯裡，讓人看著就很有食慾。

蘿蔔具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便等功效，多吃吃蘿蔔應該也可以預防感冒

蘿蔔排骨湯瞭解一下

材料排骨一斤，蘿蔔一個，生薑一塊，鹽，雞精少許

做法1.排骨洗淨瀝乾水分，入開水鍋中焯水，這個水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入薑片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右，此時應該能聞到香味了。2.蘿蔔洗淨切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開。3.蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿蔔熟，加少許鹽和雞精出鍋。