說到減肥，以我個人的觀點看來，我認為最關鍵的就是減肚子。為什麼這樣說呢？
因為小腹是腸胃消化系統的中心，當腹部發胖的時候，往往是我們身體肥胖的前兆，所以如果想減肥一定要先減腹，記住這個原則。
那麼如何減掉肚子上的贅肉呢？
每個人選擇的方法不同、體質也不同，當然效果也有所不同。但是無論是哪種方法，想要瘦肚子，首先你一定要知道自己腹部肥胖的原因，即分清我們是哪種腹、哪種肚，對症下藥才能瘦得更快。
第一種：水袋肚
水袋肚的特點就是肚子肥大、鬆軟，按起來軟塌塌的。有水袋肚的人呢，屬於脾虛氣弱型。容易表現出乏力、氣色發黃、有舌苔、沒勁、常常犯困等症狀。想要減掉水袋肚最有效的方法就是：揉。
1、把手頂在肋骨下方凹陷的地方，用長根處輕輕的揉上腹部。
2、用小魚際的位置託在下腹部往上揉。
3、整體揉，雙手疊在一起。先逆時針揉36圈，再順時針揉36圈。逆為洩，順為補。一直揉到小腹發熱。可以健脾補氣，消減水袋肚。
第二種：金剛肚
金剛肚其實就是我們所說的啤酒肚，肚子硬邦邦的，甚至有一些大小不一樣的結塊。屬於痰溼型。這類人呢，容易便秘、急躁、失眠。
對於這種肚子，建議大家先找準一個穴位：天樞穴。天樞穴在肚臍旁開兩寸的位置。然後對這個穴位進行拍打。可以很好消散結塊，消熱化瘀。但是注意，剛吃完飯是不能拍的哦。
第三種：涼水肚
腹部是臟腑的聚集地，如果腹部發涼，就代表我們的內臟機能下降，脂肪代謝弱。這種涼水肚是對健康危害最大的一種。
對於這種肚型，我們可以用手抓住天樞穴周圍的肉，手抖起來。這樣顫抖的過程中肚子會很快發熱。它可以快速的調節身體的氣血。起到疏通寒淤的功效。
想瘦肚子，趕緊對照一下，看看自己是哪種肚型呢？
小辣媽，一位愛生活、愛運動、更愛美的健康管理師，每天分享一個健康瘦身小知識，和我一起做一個健康時尚達人吧。
說到減肥，以我個人的觀點看來，我認為最關鍵的就是減肚子。為什麼這樣說呢？
因為小腹是腸胃消化系統的中心，當腹部發胖的時候，往往是我們身體肥胖的前兆，所以如果想減肥一定要先減腹，記住這個原則。
那麼如何減掉肚子上的贅肉呢？
每個人選擇的方法不同、體質也不同，當然效果也有所不同。但是無論是哪種方法，想要瘦肚子，首先你一定要知道自己腹部肥胖的原因，即分清我們是哪種腹、哪種肚，對症下藥才能瘦得更快。
第一種：水袋肚
水袋肚的特點就是肚子肥大、鬆軟，按起來軟塌塌的。有水袋肚的人呢，屬於脾虛氣弱型。容易表現出乏力、氣色發黃、有舌苔、沒勁、常常犯困等症狀。想要減掉水袋肚最有效的方法就是：揉。
1、把手頂在肋骨下方凹陷的地方，用長根處輕輕的揉上腹部。
2、用小魚際的位置託在下腹部往上揉。
3、整體揉，雙手疊在一起。先逆時針揉36圈，再順時針揉36圈。逆為洩，順為補。一直揉到小腹發熱。可以健脾補氣，消減水袋肚。
第二種：金剛肚
金剛肚其實就是我們所說的啤酒肚，肚子硬邦邦的，甚至有一些大小不一樣的結塊。屬於痰溼型。這類人呢，容易便秘、急躁、失眠。
對於這種肚子，建議大家先找準一個穴位：天樞穴。天樞穴在肚臍旁開兩寸的位置。然後對這個穴位進行拍打。可以很好消散結塊，消熱化瘀。但是注意，剛吃完飯是不能拍的哦。
第三種：涼水肚
腹部是臟腑的聚集地，如果腹部發涼，就代表我們的內臟機能下降，脂肪代謝弱。這種涼水肚是對健康危害最大的一種。
對於這種肚型，我們可以用手抓住天樞穴周圍的肉，手抖起來。這樣顫抖的過程中肚子會很快發熱。它可以快速的調節身體的氣血。起到疏通寒淤的功效。
想瘦肚子，趕緊對照一下，看看自己是哪種肚型呢？
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