1、飲食調理刺激奶陣之前可以喝杯溫熱的開水或者喝些下奶的湯水，注意不要喝咖啡。補充足夠的水分後，深呼吸放輕鬆去哺乳，可以使噴乳反射更旺盛。
2、熱敷乳房餵奶前熱敷乳房，可刺激乳汁分泌，1-2分鐘更換一次溫熱毛巾，熱敷15-20分鐘，但必須避開乳頭，以免乳頭因溫度高、太過乾燥而破皮 。除了熱敷乳房，也可以泡溫水，或是溫水淋浴。
3、按摩乳房適當按摩乳房，是引發噴乳反射的好方法。可以用打圈的方式由外向乳頭方向按摩乳房，輕撫數次後，再將指腹在乳暈周邊輕輕擠奶，可幫助啟動噴乳反射。或者用自己的大拇指及食指，輕柔地拉或揉乳頭，輕輕地按摩乳房，可以用手指或是梳子輕柔地撫摸乳房，或是以拳頭朝乳頭方向輕柔地滾壓。
4、乳頭刺激法雙手洗淨後，用手溫柔的左右旋轉乳頭或是輕刮乳頭，不時以手指觸碰乳頭最前端，使乳頭堅挺變硬，每個人的方法可能不一樣以舒服為主，乳頭摸到溼溼的代表奶陣來了。
5、親喂親喂是最自然引奶陣的方法，寶寶只要吸前面幾口，通常就能成功的刺激乳頭，讓乳腺釋放催產素引起噴乳反射，奶陣就會出現。
6、吸奶器刺激法先把吸奶器調到最弱，建議用電動雙邊(因奶陣來時是雙邊乳汁一起滴)，等到奶陣來臨時再把馬達調強，以便輕鬆擠奶。
7、邊餵奶邊吸奶刺激法邊餵奶邊用吸奶器吸奶，也就是寶寶吃一邊乳房，另一邊乳房同時用吸奶器吸。這種方法吸奶既快又多。
8、意念+身體接觸看著寶寶的照片，想象寶寶正張大嘴巴在等你，或者看著寶寶、抱著寶寶，透過和寶寶肌膚接觸來刺激奶陣。
9、環境和心情的影響放鬆、愉快、自信等正面情緒，能讓奶陣來的更容易。反之，壓力、擔心、急躁等負面情緒，都會抑制噴乳反射。邊聽柔和的音樂邊餵奶或者擠奶有利於奶陣的產生。擴充套件資料奶陣是女性在哺乳時期，突然乳房感到有幾根莖隱約膨脹而伴有輕微脹痛，隨即就會有奶呈噴射狀或快速滴水狀流出，奶陣易發生在嬰兒每次吃奶前或嬰兒吸吮幾分鐘後。奶陣來臨時奶水會很充盈，即使是原本已經吸完奶汁所剩無多也會突然變得多起來，乳房摸起來會較之前硬。
1、飲食調理刺激奶陣之前可以喝杯溫熱的開水或者喝些下奶的湯水，注意不要喝咖啡。補充足夠的水分後，深呼吸放輕鬆去哺乳，可以使噴乳反射更旺盛。
2、熱敷乳房餵奶前熱敷乳房，可刺激乳汁分泌，1-2分鐘更換一次溫熱毛巾，熱敷15-20分鐘，但必須避開乳頭，以免乳頭因溫度高、太過乾燥而破皮 。除了熱敷乳房，也可以泡溫水，或是溫水淋浴。
3、按摩乳房適當按摩乳房，是引發噴乳反射的好方法。可以用打圈的方式由外向乳頭方向按摩乳房，輕撫數次後，再將指腹在乳暈周邊輕輕擠奶，可幫助啟動噴乳反射。或者用自己的大拇指及食指，輕柔地拉或揉乳頭，輕輕地按摩乳房，可以用手指或是梳子輕柔地撫摸乳房，或是以拳頭朝乳頭方向輕柔地滾壓。
4、乳頭刺激法雙手洗淨後，用手溫柔的左右旋轉乳頭或是輕刮乳頭，不時以手指觸碰乳頭最前端，使乳頭堅挺變硬，每個人的方法可能不一樣以舒服為主，乳頭摸到溼溼的代表奶陣來了。
5、親喂親喂是最自然引奶陣的方法，寶寶只要吸前面幾口，通常就能成功的刺激乳頭，讓乳腺釋放催產素引起噴乳反射，奶陣就會出現。
6、吸奶器刺激法先把吸奶器調到最弱，建議用電動雙邊(因奶陣來時是雙邊乳汁一起滴)，等到奶陣來臨時再把馬達調強，以便輕鬆擠奶。
7、邊餵奶邊吸奶刺激法邊餵奶邊用吸奶器吸奶，也就是寶寶吃一邊乳房，另一邊乳房同時用吸奶器吸。這種方法吸奶既快又多。
8、意念+身體接觸看著寶寶的照片，想象寶寶正張大嘴巴在等你，或者看著寶寶、抱著寶寶，透過和寶寶肌膚接觸來刺激奶陣。
9、環境和心情的影響放鬆、愉快、自信等正面情緒，能讓奶陣來的更容易。反之，壓力、擔心、急躁等負面情緒，都會抑制噴乳反射。邊聽柔和的音樂邊餵奶或者擠奶有利於奶陣的產生。擴充套件資料奶陣是女性在哺乳時期，突然乳房感到有幾根莖隱約膨脹而伴有輕微脹痛，隨即就會有奶呈噴射狀或快速滴水狀流出，奶陣易發生在嬰兒每次吃奶前或嬰兒吸吮幾分鐘後。奶陣來臨時奶水會很充盈，即使是原本已經吸完奶汁所剩無多也會突然變得多起來，乳房摸起來會較之前硬。