現在的人喜歡跟風“偽養生”，不管適不適合自己體質，別人怎麼養咱們就怎麼學著養。

早上不吃飯，熬到半夜睡，喝酒放枸杞，辟穀不吃飯。

名曰健康養生，為難自己，肥了醫院！

吟哦只自之己生，天氧氫氣曾經養。地裡物億萬千百，十個景色影情況。家才主定勤奮鬥，各個字語文鬧強。七十二行勝聖誕，令年歲壽始皇帝。

謝謝大師兄的邀請，養生的最高境界是修身養心，心質好則身體就好，透過最基本的要求，行為動作，和規範方式，只要長期堅持，持之以恆，能做到動中有靜，靜中有生，能使人體調理陰陽平衡.，氣血通達，達到天人合一的境界，預防疾病，延年益壽的目的。養生不是盲目的喜歡。他要根據自己的體質需求，進行一種規律性的機體調理過程，從而使自己的身體條得到良好的狀態改善。養生的方法要針對自已身體條件而制定計劃。如：善食調理，合理的運動，打太極拳，練瑜伽。還有心質調理，如，禪坐，閉目養神，吶氣，等都是養生的首選。使用良好的心理配合才能有效的起到身體狀況康復和預防疾病的功效目的。

養生，越來越受到人們的關注，人人都在講養生，但是養生是要用科學的知識來指導的。每天學習一點點養生知識，學以致用，才能養成好的習慣。不是人云亦云，要正確的、理性的去區分什麼是真正的養生？養生是一門學問，養生就是保護生命，延年益壽的有效途徑。中國的中醫學十分重視預防保健，把它稱為養生，透過精神調養食療藥膳養生功法等等措施，能夠達到增強體質，防治疾病，防治衰老，延長生命的目的。

養生的前提是自己要了解自己的身體狀況，選擇適合自己身體的養生方法。養生的方法不是統一的模式，生活的誤區也有很多，有吃的誤區、運動的誤區、吃營養品的誤區等等。比如，有的人說運動淌的汗越多就越好，其實並不是這樣的；再比如飲食誤區，進食的速度過快，這個也是不對的。還有不吃早餐、晚餐太豐盛、咖啡的攝入量過高，還有就是酒精過量的攝入，等等，這些都是不正確的。所以我們要用正確的知識來指導生活，用科學來指導生活，這才能夠說是真正的懂養生的。