喝酒前喝牛奶

如果打算去喝酒的話，最好是提前三十分鐘喝上一瓶牛奶，可以是純奶，也可以是加了蜂蜜、糖的牛奶，這樣做能夠讓胃黏膜得到更好的保護，而且可以中和進入胃內的酒精，從而有效預防因為喝酒而引起胃炎，也可以避免脫水症發生。

在你喝酒前，你首先要保證你的飯桌前有肥肉，此時你可以吃三塊左右的肥肉，你的消化道能夠優先吸收肥肉中的脂肪，有效減少身體酒精的吸收量，從能夠讓你的酒量大增，飯局上運籌帷幄。

在蜂蜜成分中，含有一些非常好的營養物質，這些營養物質的功能就是促進酒精的分解，更有利於於身體對酒精的分解排除。

有些人在喝酒的時候會喝點飲料比如可樂、檸檬汁等，希望以此來降低酒精的濃度，事實上，這樣做非但不會使酒精濃度下降，還更容易喝醉，因為飲料裡面含有的一些成分是會導致酒精的吸收速度加快的。

喝酒的時候一定要注意不要一口悶，也就是一口氣就喝乾一杯酒，這樣做容易引起嚴重的腹脹，而且還可能會直接嘔吐起來，正確的做法應該是慢慢喝，一杯酒分幾口下肚，尤其是白酒更是切忌喝得過快。

在喝酒後如果可以馬上吃一些甜食或者是水果，可以有效避免喝醉。這是因為水果中含有的果糖可以使乙醇氧化，這樣酒精代謝速度就會加快，會很快就排出體外，喝酒就不容易醉了。