不請自來~

打羽毛球就手腕發力而言，反手與正手是很象的，不過反手更強呼叫手腕暴發力擊球，很多喜歡羽毛球練習的同學靠掄胳膊發力的方法去完成打正手球，算是對付，但到反手就行不通了，反手發力與正手相同的是：手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂，揮動過程中突然止動，把放鬆的手腕依慣性猛然甩出而產生。

反手發力與正手不同的是：反手擊球后手臂沒有再向球網方向揮動的動作,因為手腕發力已經完成，曾見很多練習者對練反手的一種方法不以為然，即：背對牆而站立,身體離牆10-15公分,作反手擊高遠球動作，這些練習者問道：離牆這麼近，怎麼發力呀？可見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力，所以打不遠。

1、胳膊曲肘臺起，手在胸前停住，如同作擴胸運動的起始動作，手腕放鬆避免殭硬(擊球前的準備)。

但須注意兩點:

1、是小臂揮動不要過猛,否則易受傷；

2、是手腕不要刻意用力以免手腕殭硬,反而減低暴發力。（作完空手動作後再拿起拍子，作同樣動作，就會感到由於拍子的重量，手腕向前甩動的力量大大增強。）

以下是反手發力實際應用：

1、準備動作，拍柄底部對著來球，曲肘準備發力；

2、小臂揮動發力,由於手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住，此時放鬆的手腕由於慣性將拍頭猛然甩出(即所謂的鞭擊)。

提示：手指不要握拍太緊，這樣會影響手腕的整體發力，我在打反手高遠球時從來都是運用巧力，有的球友認為發力越狠越能將球打遠，這種想法我認為是不正確的，用蠻力反而事倍功半。如果被動時候可以由腰部帶動小臂和手腕來發力。

打羽毛球,發力點越靠前越好。因為發力點越靠前，對球拍的控制就越精細，打點也就越準。用臂不如用腕，用腕不如用手，用手不如用指。當然，發力點靠前會導致力度不夠大，所以要注重練習手指的力量。