說句實話，增肌粉其實都差不多。

我來給你普及一下什麼是增肌粉吧，就是蛋白粉加碳水化合物（粉狀）。

普通的蛋白粉一勺大概是30克，每勺大概是24克左右的蛋白質，其他的大概都是碳水化合物（當然宣傳上會說那些是支鏈氨基酸或者其他什麼東西），也就是說蛋白質含量在80%，好一些的大概一勺有27克，含量在90%。

而所謂的增肌粉一勺大概是四十克往上，蛋白質含量很低（當然相比起食物還是很高），基本都在50%以下，剩下的就是高純度的碳水化合物，還有一部分脂肪。

碳水化合物比較便宜，所以同樣重量的蛋白粉就比增肌粉貴很多。也就是說碳水化合物比蛋白質便宜很多。

但是，就熱量的吸收來說，100克的蛋白質和100克的碳水化合物提供的熱量是一樣的。

題主你是想增肌，增肌粉確實是個很好的選擇。上面說的那些其實只是想讓你知道，每個品牌的增肌粉都差不多，只要是正規廠家生產的，同樣重量就選比較實惠的吧。

我就介紹幾個我自己用過的牌子。

ALLMAX

用了很長時間，不是特別出名，但是粉很好喝。

美瑞克斯

挺出名的，喝過一桶蛋白粉，香蕉味的，太甜了，不過貌似香蕉味的都挺甜。

肌肉科技

很早就進入國內的品牌，我第二個品牌用的就是他的產品，蛋白粉，增肌粉，肌酸，支鏈氨基酸幾乎都用過，還是挺不錯的，不過價格也不便宜。

myprotein

被網紅種草的品牌，雙十一買了好多，也是很實惠的牌子，產品巨多，多得簡直逛不完他的店鋪頁面。而且經常有折扣，買的話注意觀察。

選補劑並不是越貴越好，每個品牌的溢價也不一樣，最重要的是適合自己……

不不不，關鍵是要好喝（笑）。