1、熱量高含糖量高其實碳酸飲料裡除了含有能讓我們發胖的糖以外，真的沒有任何營養素在裡面。看看可樂的營養成分表，一瓶可樂500ml，熱量215千卡，含糖54g。而一塊方糖4.5g，那麼54g的糖相當於12塊方糖那麼多。喝下一瓶可樂，相當於吃下11塊方糖。世界衛生組織最新提出，建議成年人和兒童規定其每天的遊離糖攝入量應控制在25克以內，而喝一瓶碳酸飲料就超出了這個範圍。2、增加心臟疾病的風險確切研究結果顯示，碳酸飲料會增加心臟疾病風險。這是因為碳酸飲料中砂糖和液體果糖會讓血糖升高，人體的高糖狀態會造成胃腸、血管、腎臟的負擔同時加重，導致心臟負荷加大，升高血壓，進而引發心臟問題。此外，碳酸飲料中的砂糖和液體果糖還會造成脂肪堆積，增大動脈硬化的風險。資料顯示，喜歡喝碳酸飲料的人患早期冠狀動脈疾病的危險要高27%。ps：這時抱有僥倖心裡的友們肯定說那就喝無糖碳酸飲料，但是可樂的危害可不只是糖，還有碳酸和磷酸，接著往下看吧！3、損傷牙齒碳酸飲料不僅含糖，還有大量的碳酸成分。這些酸性物質和糖分會軟化牙釉質，並且糖分會造成齲齒。4、導致骨質疏鬆碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸能影響體內鈣的吸收，攝入過多會導致體內鈣磷比例的失調。如果青少年大量攝入磷酸，就會影響孩子的骨骼生長髮育。有資料表明，經常大量喝碳酸飲料的孩子發生骨折的機率是普通兒童的三倍之多。