快節奏的現代化生活， 35歲左右幾乎成了人生階段的分水嶺。

這個階段的人們逐漸體會到社會各方面的壓力，時常倍感焦慮。

什麼是焦慮呢？

不安、擔心、憂慮、可能伴隨煩躁、失眠等的負面情緒。

這個年齡段的人產出焦慮一般有這些原因：

不確定性引起的焦慮

一般主要來自工作、事業方面。

如果這個時段在工作單位已無更大發展空間。

或是事業進展未達到自己設想的目標，發展受限，沒有明確發展方向，前途迷茫時，焦慮情緒就會伴隨而來。

相互比較產出的焦慮

“攀比”是出現焦慮的根本原因。

比如：一起大學畢業的同學已經有房有車了，自己的薪水才剛能養活自己；

同齡人已是老婆孩子熱炕頭了，自己還是孤身一人；

一起進單位的同事有的已經進入領導層了，自己卻還是基層小員工。

面對抉擇導致的焦慮

在面臨重大事情的選擇，陷入兩難時也會陷入焦慮。

比如，大學畢業後是繼續學習考研呢，還是就業；

對工作地點選擇是去發展較好、競爭激烈的一二線城市，還是回到人脈廣、生活安逸的家鄉城市等等情況。

有人提出這樣的觀點：我們之所以會覺得焦慮，是因為現在的我們，跟想象中的自己，很有距離。而想象中的自己，往往是我們想要得到的，或是想要守住的一種幻想。

所以，沒有得到的時候，想要得到；已經得到的時候，想要守住。

正是有這些原因普遍存在，每個人難免在某些情景下出現焦慮。

也可以說，焦慮是普遍性的，不單單出現在中年身上。

有了這些認識，我們就不用太緊張，這是一個全民焦慮的時代，不是某一個人物獨有的表現。

巴洛在《焦慮與焦慮失調》中解釋道：

“焦慮的功能是在對潛在的危險情況發出警報，並激發內在心理機制。這些機制非常重要，因為它們可以讓我們進入更高階更成熟的功能層面。”

所以說，焦慮情緒是一種訊號，提醒我們生活中有問題需要處理，僅此而已。

我們要做的是把更多精力放在問題處理上，就會逐漸走出焦慮情緒。

任何年齡段都會焦躁。焦躁的原因是比較出來的，比如你23,4週歲大學畢業，到35了，發現十多年後同學普遍比你優秀，你就焦躁了。

其實這沒什麼，過好自己生活，與自己的昨天比較，你是否獲得更多知識和智慧，是否交到了知己？而不要萬事都拿金錢地位去衡量。此外，家庭和睦非常重要，那家庭和睦，也和物質基礎有關