最標準的計算公式體重指數=體重(kg)/身高(m)的平方正常人男性為22-24；女性為21-23。高於此標準為偏重低於此標準為偏輕。舉例:男性,身高1.70M,體重60KG1.7*1.7=2.8960/2.89=20.8對照標準為偏輕

可以根據體脂率來檢視。

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠併發症與難產的風險。

計算公式如下：

1.成年女性的體脂率計算公式：

引數a=腰圍（cm）×0.74 引數b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b 體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

2.成年男性的體脂率計算公式：

引數a=腰圍（cm）×0.74 引數b=體重（kg）×0.082+44.74

體脂肪重量（kg）=a－b 體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。

擴充套件資料：

降低體重的相關注意事項：

應同時採取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝取，透過運動增加熱量消耗，達到減肥的效果。沒有運動只靠節食減肥，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖，可以採用減肥法進行減重。

減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。

近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，透過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。

參考資料：