可以一起吃，牛奶和香蕉都是營養豐富的食物，牛奶可以補充鈣質以及提供優質蛋白，香蕉可以提供豐富的維生素及礦物質，而且香蕉中的糖類還可以為身體提供熱量，牛奶也可以為身體提供熱量，因此，兩者一起食用還有營養互補的功效。

拓展資料

牛奶中蛋白質的含量是3.3g/100g，而且主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。香蕉味香醇，營養豐富，富含糖，蛋白質，果膠和鉀，鈣，磷，鐵等礦物質，以及豐富的維生素、胡蘿蔔素等，幾乎不含膽固醇，香蕉可以為人體提供豐富的鉀，從而使大腦血凝塊機率降低約21%。牛奶中的蛋白質會在酸性條件下變性沉澱，但是隻是會改變其生物活性，並不會影響它的營養價值，而且，香蕉中的果酸也沒沒有胃酸酸性強，所以牛奶和香蕉是可以一起吃的。牛奶和香蕉一起吃是不會引起腹瀉的，反而牛奶和香蕉一起當早餐吃是一種非常健康的搭配。如果有腹脹腹瀉的情況，很可能是因為牛奶中的乳糖引起的乳糖不耐受所導致的，還有可能是由於食用者空腹食用所致，這與香蕉沒有任何關係，只要兩者都是正常乾淨的食物，混在一起吃並不會讓人食物中毒。相反，多樣化的膳食結構，均衡地獲取營養才更有利於健康。

牛奶和香蕉可以一起吃嗎