人體在游泳時下肢運動量是比較大的，所以非常容易發生下肢肌肉痙攣，也就是腿抽筋或者腳抽筋。主要原因是由於水太涼，腿部肌肉受到冷刺激產生了急劇的收縮痙攣。游泳時間過長，肌肉過於疲勞，也會出現肌肉痙攣的現象。游泳時出現腿抽筋，這是很危險的現象，所以在游泳前一定要做好熱身活動，可以在游泳前進行輕度的跑步鍛鍊，區域性的保暖運動。一旦出現腿部抽搐情況，應該立即上岸，即可保暖，反覆按摩、揉搓抽搐的部位，症狀會逐漸緩解，但是不應該再繼續進行遊泳，應該休息一段時間。

首先我們先了解一下抽筋是什麼。抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。

引起腿腳抽筋的常見原因

睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。

外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

接下來我們說一下有的人游泳為什麼會抽筋

首先就是因為下水之前沒有做熱身運動突然間下水，強烈運動使肌肉受到了強烈的刺激，血管收縮，而引發肌肉痙攣

第二個就是因為水溫的緣故，因為水溫太低引起血管緊縮從而引發肌肉痙攣

在水裡抽筋時也不要驚慌，以免慌亂嗆水使腿部抽筋加劇，處於冷靜狀態大聲呼救，讓人更容易的發現你更容易得到救援。

1、游泳前的準備活動不足：

沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水裡，過冷的水溫就會刺激並使面板、肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢，不能滿足肌肉活動的要求，就會引起抽筋。

2、在水中的停留時間過長：

體內能量的不斷消耗，令乳在肌肉內大量累積起來，導致肌肉疲勞，也能引起抽筋。