這個問題我太想說了，原來一直喝某巢的咖啡，一直沒有覺得有提神作用，還曾經說過喝多少咖啡照睡不誤的話。現在不敢說了，因為確實有的黑咖啡特別的厲害。

我是平時特別容易困的人，覺很多，後來一直喝的黑咖啡，我的方法就是早上喝，真的一天都精神抖擻，別下午喝，否則晚上睡不著。

這個看你自己喝的那個咖啡對應反應吧。可能每個人體質不一樣，對不同的咖啡反應度不一樣。不管怎麼樣都該在上午試，要是一天下來晚上都精神還影響睡眠的，那就上午都減量唄。如果上午喝的只能管到中午，那就加一杯吧。反正下午5點過後不建議喝，否則就是這個咖啡對你沒提神的作用，想提神就該換其他的咖啡了。

喝咖啡，因為咖啡因的緣故可以提神醒腦這已經是眾所周知的事情了，那麼如何透過喝咖啡，保證一天精神抖擻，且不影響睡眠呢，下面我們來開始解答。

這裡首先不推薦你喝速溶咖啡（長期喝對身體不太好），你可以早起去咖啡店買一杯或者自己在家裡泡掛耳或者袋泡咖啡，如果覺得太苦喝不下也可以加點鮮奶兌成奶咖喝（前提是吃過早餐，別讓自己空腹喝咖啡噢，不然對胃不好），這裡是早上的第一杯，起碼可以保證你上午的一段時間不會太困。

吃完午飯十二點或者一兩點左右如果又感覺到了睏意，可以在來一杯咖啡，美式也好，espresso也好，拿鐵也好，然後開啟下午的工作，如果對咖啡因很敏感，下午四五點以後或者臨睡前就千萬別再去和咖啡或者茶了（不然你會在床上輾轉反側，睜眼到天亮）所以，早起一杯，中午一杯就能保證你一整天都精神抖擻了。但是並不是所有人都適合用咖啡來提神。