治療腰間盤突出和椎管狹窄，輕微的病情可以進行保守治療，出現疼痛可以服用非甾體類止痛藥進行治療，壓迫了神經，可以配合服用b族維生素類的藥物進行治療，謹遵醫囑用藥，如果病情嚴重需要到醫院進行微創手術治療，術後要注意保養，要減少腰部的活動。

有腰椎間盤突出，再加上腰椎管狹窄症狀，說明該病情已經屬於偏重的程度的。日常要多注意保養，鍛鍊方面要尤其謹慎，比如在平時站立或散步的時候，可以採用跑步時的端臂姿勢，與此同時併攏四肢，拇指朝上。讓手臂在手掌的引導下增加左右擺動的幅度，來輔助身體維持左右動態平衡，達到健身鍛鍊的目的。

值得一提的是，椎管狹窄是一種不可逆的結構性改變，任何鍛鍊都不能使得狹窄的椎管變得不狹窄。因此，所做的運動主要是強化腰部肌肉力量，減緩疼痛發生。所以，在治療過程中，不要心急。

我本人之前也得過嚴重的腰椎間盤突出，當時的主要治療方式就是熱敷和貼劑，熱敷不用多說，在家裡用把毛巾燙熱敷在身上就好了。貼劑用的胺索寧，剛用的時候也沒想過會有多好的效果，只是親戚說好用我就是試了試，沒想到貼著真的很舒服，幾天之後腰就放鬆了很多，也不那麼疼了。能緩解之後心理狀態會好很多，似乎就是感覺到了希望一樣。接著對保養也更加上心了，胺索寧也繼續用著，大概兩個月左右，腰就沒再疼過了。

總的來說，腰椎間盤突出是比較可怕的，要足夠重視，但是絕對不能讓恐慌的情緒佔上風，好好調整慢慢保養，總會好起來的，祝早康