我現在是一個兩歲孩子的媽媽，想跟大家交流一下產後如何在不影響奶量的情況下還能瘦身。

目前我的體重是92斤，上下浮動不大，我如果在飲食上注意的話會瘦到90斤以下，正常吃飯就會保持在90到92斤之間，我的身高是156釐米。我產前的體重是125斤，到生產完第三天我特地稱了一下是110斤。所以我從月子裡就準備恢復以前的身材，過程中沒有節食的痛苦，也沒有堅持運動，因為我真的是一個很懶很懶的人。

坐月子的過程中是沒有節食減肥的，正常吃飯，因為我覺得坐月子很重要，要在這個時候調養好身體，一日三餐正常吃飯，另外下午和半夜起來給寶寶換尿布的時候加餐，下午吃的是水果和湯，湯我是讓婆婆去掉油的，半夜喝的是紅豆湯，但是沒吃紅豆，因為覺得紅豆有澱粉含量容易胖，所以光喝湯，增加奶量，其他三餐早餐是豆漿加兩個水煮蛋，還有一碗雞湯麵條，水煮蛋我是不吃蛋黃的，我一直不吃蛋黃，沒有為了減肥刻意不吃，減肥的寶媽們也可以選擇不吃蛋黃，中餐是青菜、水果、湯主食是麵條，晚餐和中餐一樣。還有我是純母乳，在這種情況下，沒有任何痛苦，出了月子瘦到一百斤。

出了月子以後的飲食，我早餐還是喝豆漿額外加一盤炒菜，中餐吃的是小米粥加一盤炒菜，下午會吃點堅果和水果，晚餐就是自己喜歡吃的菜葷菜和素菜都可以，但是不吃主食，備註想吃主食的寶媽可以將大米飯換成雜糧，看到自己喜歡吃的一個月內也可以大吃一頓，慢慢到5個月的時候就瘦到94斤，再到8個月的時候體重為90斤。沒有任何節食的痛苦，也沒有運動的辛苦，提醒寶媽們一句母乳可以消耗熱量，一定堅持母乳餵養寶寶，可以起到事半功倍的效果。

最後，祝福和我一樣懶的、沒有時間運動沒有條件運動也堅持不下來的寶媽都能瘦下來，美美的！